Диета «любимая»: меню на 7 дней, отзывы и результаты фото до и после

Схема на 5 дней

Есть еще одна «ядерная» разновидность этой программы. Но тут хотя бы уже без вина. Этот жесткий вариант «Любимой диеты» рассчитан на 5 дней. Схема следующая:

• первые сутки. Только кефир и вода;
• вторые сутки. Свежие овощи и фрукты, только не картошка и не калорийные бананы-виноград;
• третьи сутки. Едят яйца, курицу, молоко;
• четвертые сутки. Разгрузка на апельсинах или грейпфрутах;
• пятые сутки. Свежие овощи и фрукты, кроме картошки и калорийных бананов-винограда.

Медики настаивают: диета «Любимая» и все подобные схемы снижения веса — самообман. Человек худеет не за счет сжигания жира, а из-за потери жидкости, мышечной массы, выведения фекальных масс. Как только похудевший начнет питаться как прежде — вес вернется. И теперь организм, переживший «голодные игры», сделает более солидный жировой запас. Так что, прибавка будет куда более внушительной, чем вымученный «отвес».

Правильнее будет посоветоваться с профессионалами в области коррекции веса, перестроиться на здоровый рацион, подобрать разнообразные и безопасные для своей фигуры продукты. Именно так должна выглядеть лучшая и любимая ваша диета.

Вопросы и ответы

Диета любимая очень популярна, так как пропагандирует раздельное питание. А оно, как известно, очень эффективно для похудения. Однако в процессе подготовки и самой голодовки возникают разные вопросы, а диетолога под рукой может не оказаться. Решить некоторые из них мы вам поможем.

Что лучше: диета любимая или гречневая?

Гречневую стоит выбрать тем, кто по-настоящему обожает этот продукт и не боится однообразия рациона. По эффективности обе диеты примерно одинаковы (потеря 700 гр в день), обе отлично прочищают организм от шлаков, обе строгие и переносятся тяжело. И всё-таки гречневая, как считают многие, более жёсткая, т. к. набор разрешённых продуктов минимален.

Какая диета эффективнее: любимая или 6 лепестков?

Авторство любимой диеты неизвестно, а вот систему похудения на 6 лепестках разработала известный диетолог, так что в ней чувствуется профессиональный подход. Она более тщательно сбалансирована. Она научно обоснована и поддержана многими диетологами, чего не скажешь о любимой. Всё-таки чередовать монодиеты с разгрузочными днями на жидкостях может быть опасно для здоровья.

Что можно есть в овощной день?

Салаты из любых овощей и бобовых, кроме кукурузы и картошки.

Сколько можно скинуть?

За 6 дней можно сбросить 6 кг, но такое бывает редко. Лучше рассчитывать на 3-4 кг. Если такую систему питания расписать на месяц, результаты наверняка будут внушительными, но вот выдержите ли вы 5 кругов морально и физически — большой вопрос. Обилие питьевых дней и дефицит углеводов с жирами будут провоцировать эмоциональные срывы и расстройства желудка. Поэтому диетологи не рекомендуют столь длительный срок. Максимальный вариант — 2 круга на 2 недели.

Что можно пить в питьевой день?

Компоты, кисель (не всегда рекомендуется), соки без мякоти, чистую воду, обезжиренные кефир и молоко, травяные чаи, кофе без добавок, чёрный и зелёный чаи. На обед — мясные, рыбные, овощные бульоны, но не слишком концентрированные и нежирные. Если есть риск срыва, можно потешить себя стаканом смузи или коктейля.

Возвращается ли вес?

Несмотря на обещания, что вес не возвращается, большинство отзывов свидетельствуют об обратном. Единственное, что может затормозить процесс, — правильный выход из данной системы. Но и он срабатывает ненадолго. Если на 8-ой или 15-ый день вернуться к привычному рациону из жирных и жареных блюд, результаты вымученного похудения исчезнут очень скоро.

Как не сорваться?

На самом деле в каждой монодиете есть лазейка, которой можно воспользоваться в моменты срыва, когда кажется, что сил на дальнейшее похудение уже нет. В питьевой день это вкусные коктейли. В овощной — 1 небольшая картофелина в мундире, приправленная зеленью, чесночком и несколькими капельками оливкового масла. Фруктовый можно разнообразить любимым, пусть и запрещённым бананом. В белковый день просто сделайте шашлык из курицы на сухой сковороде с лучком — и от депрессии не останется и следа.

Через какое время можно повторять?

Как рекомендуют специалисты, если это были 1 или 2 круга, — через полгода. Если больше — только через год. Самый правильный вариант — посоветоваться с диетологом, как часто можно сидеть на любимой диете именно вам. В силу индивидуальных показателей интервалы могут быть значительно уменьшены.

Как питаться после диеты?

Можно ли кушать консервированный горошек?

Нежелательно — лучше питаться свежим. Но если очень хочется и совсем немного — ничего страшного не случится.

Станет ли любимая диета спасением в вашем случае — зависит только от вас. Придётся набраться терпения, затянуть поясок потуже и следовать чётко прописанной схеме. Чувствуете, что срываетесь, — ищите вкусные блюда, которые впишутся в сегодняшнюю монодиету, радуйте себя новыми рецептами, найдите поддержку в лице домашних. Только желание преобразиться позволит справиться с этой непростой методикой.

Советы

Огромную значимость на течение диеты несет соблюдение нескольких правил, которые призваны помочь вам в достижении фигуры мечты и не сорваться.

• 1 день питьевой. И самым важным и сложным является именно первый день диеты, от которого зависит дальнейший результат. Тут большое значение играет то, с каким настроение вы войдете в диету. Специалисты советуют накануне, за 5-7 дней снижать суточную калорийность пищи, чтобы легче войти в диету и добиться лучших результатов от данной методики.
• В питьевые дни просто необходимо употреблять куриный бульон, так как он оказывает согревающее и успокаивающее действие. Это, в свою очередь, является огромным плюсом для подобной диеты. К слову, иногда можно давать себе послабление и употреблять бульон даже не в питьевые дни, а, например, в овощные, делая из него овощной суп.
• В течение фруктового дня рекомендуется пить больше воды, так как фрукты не дают абсолютного насыщения, а вода, особенно теплая, способна приглушать чувство голода.
• В белковый день лучше всего есть не только вареную куриную грудку, но и яичный белок, индейку, рыбу и креветки. Этот день предусмотрен методикой, так что постарайтесь разнообразить его различными источниками энергии, чтобы довести диету до конца.
• Пейте больше воды в любой день диеты. Помните, что есть прекрасные рецепты, как сделать воду при похудении более эффективной: вода с медом и лимоном, огуречная вода, имбирная вода. Мало того, что такие комбинации хорошо притупляют желание съесть лишнее, они еще и влияют на ускорение метаболизма и сжигание жировой прослойки.
• Второй день овощной, а это значит, что он призван максимально очистить ваш организм. Ешьте много овощей с отрицательной калорийностью, а также пейте больше воды, чтобы очищение проходило быстрее и мягче. Кроме того, вне зависимости от дня съедайте столовую ложку овсяных отрубей. Это чистейшая клетчатка, которая поможет избежать возможных запоров и придать чувство насыщения. Также, отрубями можно посыпать овощные и фруктовые салаты, добавлять их в кефир и йогурт.
• Не совмещайте диету с тяжелыми физическими нагрузками, до добра это точно не доведет, так как у вас попросту не будет энергии. Спорт хорошо спасает от концентрации на еде, но, в этом случае, лучше сделать прогулку или легкую пробежку на свежем воздухе, поплавать 30 минут.

Меню диеты «Любимая»

Как мы уже говорили, можно растянуть «Любимую» диету на неделю и даже на месяц. Вариантов очень много. Мы расскажем о самых результативных.

Меню «Любимой» диеты на 7 дней

Это оптимальный вариант для новичков, особенно тех, кто впервые садится на какую-либо диету.

Предлагаем такое меню «Любимой» диеты:

Меню «Любимой» диеты на 2 недели

Любимая диета на 14 дней предполагает точно такое же питание, как и обычная, недельная. Просто добавляем вторую неделю. При желании можно привнести разнообразие.

Меню «Любимой» диеты на 14 дней:

Меню диеты на семь дней

Пить разрешается всё, однако исключите газированные соки и воду. В этот день предпочтение отдайте различным бульонам, нежирному кефиру, питьевым йогуртам, компотам, минеральной воде и коктейлям из фруктов и овощей.

Примерное меню:

Завтрак: 200-250 гр. нежирного кефира и чашка любого чая без сахара;

Обед: 220-300 гр. куриного бульона;

Полдник: 150 гр. питьевого йогурта;

Ужин: 200- 350 гр. молока.

В промежутках дозволяется пить несладкий чай.

Второй день — овощной

В этот день кушайте только салаты, желательно с добавлением капусты. Следует отметить, что заправлять салаты из овощей необходимо бальзамическим уксусом либо растительным маслом. Майонез и сметана в качестве заправки сведут на нет все ваши усилия.

Примерное меню:

Завтрак: салат из двух помидоров и одного огурца, заправленный малым количеством растительного масла;

Обед: салат из двух огурцов, свежей капусты и зелени, заправленный малым количеством растительного масла;

Полдник: пару огурцов;

Ужин: салат из болгарского перца, помидора, огурца и зелени, заправленный малым количеством бальзамического уксуса.

Третий день — питьевой

Питание дня аналогично первому.

Пример:

Завтрак: 250 гр. молочного коктейля и небольшая чашка чая;

Обед: 220 гр. куриного бульона, рекомендуется без соли;

Полдник: 250 гр. нежирного кефира;

Ужин: 200 – 300 гр. молока.

В промежутках дозволяется пить несладкий чай.

В течение всего дня кушайте только фрукты. Однако из рациона желательно исключить калорийные фрукты (виноград и бананы). В вою очередь яблоки желательно употреблять в печеном виде. Старайтесь выбирать фрукты, которые не вызывают аппетит.

Пример:

Завтрак: грейпфрут и пару апельсинов;

Обед: фруктовое ассорти из апельсинов, яблок и киви;

Полдник: груша и яблоко;

Ужин: 1 — 2 грейпфрута.

Пятый день — белковый

В этот день питайтесь исключительно яйцами, куриным мясом, морепродуктами, рыбой, нежирным кефиром, фасолью и соей.

Пример:

Завтрак: 2-3 яйца и 200 — 250 гр. вареной рыбы;

Обед: 120 гр. вареного гороха и 150 — 200 гр. куриного мяса;

Полдник: 150 гр. творога;

Ужин: 100 -150 гр. сыра.

Шестой день — питьевой

Повторяется рацион первого и третьего дня.

Пример:

Завтрак: 200 гр. нежирного кефира и чашка любого чая без сахара;

Обед: 220 — 300 гр. куриного бульона, рекомендуется без соли;

Полдник: 200 — 250 гр. молочного коктейля;

Ужин: 200-250 гр. молока.

В промежутках дозволяется пить несладкий чай.

Седьмой день — выход из диеты

В последний день диеты за основу питания лучше взять фрукты и овощи, использованные в диете. Также можно включить немного вашего обычного блюда (кашу либо суп).

Пример:

Завтрак: два яйца и чашка несладкого зелёного чая;

Обед: 300 гр. супа с гречкой или рисом;

Полдник: любой фрукт по вашему желанию;

Ужин: овощной салат, заправленный малым количеством растительного масла.

Вкусные рецепты для диеты «Любимая»

Если включить фантазию, ежедневное меню можно разнообразить незамысловатыми рецептами, например:

1. Фруктовый салат, который приготавливают из банана, грейпфрута, апельсина, киви и яблока. Ингредиенты берут каждый по 1 шт., очищают от шкуры, нарезают на кубики, смешивают. Салат готов.
2. Бульон из курицы (грудки). Взять 0,5 кг грудки, 1 головку репчатого лука, 1 морковь. Грудку вымочить, залить водой так, чтобы она покрывала мясо на 4-5 см выше, поставить на огонь. Морковь и лук очистить, нарезать на большие куски, кинуть в бульон. Варить до готовности.
3. Семга в мультиварке. Взять филе или стейк в объеме 0,5 кг, 1 цедру лимона, укроп, сливочное масло – 50 г, соль, перец. Лимон разрезать надвое. Семгу помыть, посолить и поперчить, полить соком лимона. Выложить рыбу на фольгу, сверху смазать смесью из сливочного масла и мелко нарезанного укропа. Завернуть, положить в мультиварку, запекать 30 мин.

Так как рацион не ограничивается несколькими продуктами, можно приготавливать разнообразные полезные блюда.

Диета Любимая направлена на коррекцию веса, а также улучшение работы всех внутренних органов. Однако, перед соблюдением такого рациона необходимо выяснить, имеются ли противопоказания. Поэтому любые коррективы в ежедневном питании должны быть предварительно согласованы с врачом.

Преимущества и недостатки

Судя по многочисленным отзывам худеющих и похудевших, к плюсам мультидиеты Любимая можно причислить:

1. Быстродействие — эффекта от диеты не нужно ждать много дней, он виден сразу же: на глазах уходит лишний вес, уменьшаются в сантиметрах объемы талии и бедер.
2. Простота и доступность для большинства худеющих — все блюда готовятся легко, продукты для них недороги.
3. Разнообразие меню — использовавшие монодиеты знают, как трудно соблюдать режим питания, когда в дневном меню – блюда из одного единственного ингредиента, а тем более, если он относится к нелюбимым. Здесь продукты каждый день меняются, поэтому переносить такой рацион относительно легко.
4. Благодаря ограничению рациона желудок привыкает к небольшим порциям пищи, его объем уменьшается, что поможет в дальнейшем сохранить достигнутые результаты.
5. Мультидиета способствует активному очищению организма, а это приводит к улучшению состояния кожи и волос.

Как и все программы для похудения, диета Любимая не лишена недостатков:

Организм, постоянно переходя с одного монопродукта на другой, подвергается довольно значительным нагрузкам, поэтому обратите свое внимание на то, что совмещать эту строгую мультидиету с большими физическими нагрузками не следует – в некоторые дни человек может испытывать слабость, головокружение и апатию. Поскольку перистальтика кишечника и мочевыводящая система начинают работать в усиленном режиме, диету лучше использовать в период, когда не предвидится длительных путешествий или постоянных отлучек из дома или офиса

Плюсы и минусы

В том случае, если соблюдать все рекомендации, которые опытные специалисты составили по отношению к этой системе похудения, можно добиться положительных результатов в короткий срок. Рацион может показаться очень жестоким, но зато через 7 дней произойдут очень большие изменения во внешности.

Преимущества

К плюсам диеты можно отнести следующие:

1. Процесс похудения идёт 7 дней, а также будет продолжаться еще неделю после окончания курса. Максимальный результат, которого можно достигнуть, — минус 10 кг. Если следовать всем шагам диеты, то в каждый день можно терять по 800 или 1000 г. Но когда 7 дней пройдут, организм всё ещё будет продолжать сжигать накопленный жир и выводить воду. Разумеется, такой эффект будет наблюдаться, только если диета соблюдена правильно. Чтобы добиться такого результата, необходимо и правильно выйти из курса. Многие забывают об этом нюансе.
2. Организм избавится от шлаков и других вредных веществ. Именно поэтому можно не только сбросить вес, но и улучшить своё здоровье.
3. Объем желудка уменьшится. Курс не предполагает каких-то значительных ограничений по количеству пищи. Но нужно соблюдать разумные пределы. Если питаться не слишком большими порциями, желудок будет уменьшаться в размерах. Это значит, что, в случае правильного выхода из диеты, можно будет создать такие условия, в которых пищу в большом количестве употреблять уже не получится. Насыщение будет приходить намного быстрее, чем раньше.
4. Во время проведения курса сохраняется много сил, чтобы вести обычный образ жизни. Меню может показаться довольно скудным, но оно позволяет поддерживать работоспособность организма. Разумеется, запредельные физические нагрузки не учитываются.
5. Чтобы выполнять все правила, не нужно обладать какие-то глубокими знаниями в диетологии. Рекомендации весьма просты. Диета доступна абсолютно любому человеку и позволит сбросить за 7 дней большое количество веса.
6. Диеты предполагают трату большого количества денег, но «Любимая» диета к таким видам не относится. Необходимо подчеркнуть, что это утверждение верно только в том случае, если точно следовать меню. Все продукты легко найти в любом магазине.

Недостатки

Бывают случаи, что даже строгий учёт всех правил меню иногда приводит к не самым лучшим результатам. Поэтому необходимо сразу понимать все риски, которые могут возникнуть.

Большая нагрузка будет оказываться на организме. 7 дней — это не слишком большой срок, но достаточный для того, чтобы снизить вес. Скудность меню предполагает возможное нанесение вреда здоровью. И если это не будет касаться совершенно здорового человека, то на более слабый организм такая диета может повлиять плачевно.
Есть вероятность нарушения хода обмена веществ, если строго следовать меню. Именно поэтому нельзя применять эту диету людям, которые страдают запорами.
Если человек привык вести активный образ жизни, то ему будет достаточно сложно продержаться 7 дней на таком питании. Диета предполагает, что большие физические нагрузки должны быть исключены во время прохождения курса. Лёгкие прогулки, разумеется, не повредят человеку, но на целую неделю и 7 дней после неё необходимо забыть о посещении тренажерного зала.
Если неправильно выйти из диеты, масса тела вернётся обратно. Не надо сразу после окончания курса набрасываться на калорийную пищу и сладости. А также нельзя употреблять газированную воду и сладкие напитки.
Не всем стоит применять на себе такую методику похудения

Есть некоторые противопоказания, которые необходимо принимать во внимание. Их достаточно много, и поэтому желательно сначала посетить своего лечащего врача, который даст одобрение или запрет на диету.
Диета имеет ряд недостатков, и подходить к ней необходимо ответственно

И ни в коем случае нельзя перегибать палку. Если есть подозрение, что диета начинает негативно сказывается на организме, её необходимо сразу же прекратить и перейти к обычному рациону. А также стоит сразу обратиться к врачу.

1 Суть диеты

“Любимая” диета относится к жестким вариантам похудения, длится 7 дней, за это время можно сбросить 3-5 кг и очистить все системы организма от токсических веществ и шлаков. В отличие от других систем питания с моно-рационом, эта версия позволяет есть разные продукты в течение всей недели. Подробное описание диеты:

Полезные рекомендации:

1. 1. Во время диеты необходимо отказаться от соли, это усилит эффект похудения – соль задерживает жидкость в организме, при отказе от нее лишняя вода выводится, что позволяет терять дополнительно по 0,2-0,5 кг за день.
2. 2. Чтобы уменьшить тягу к сладкому, можно пить чай и напитки с листьями стевии – она придаст сладость напитку.
3. 3. Нужно исключить кофе, сладкие напитки, алкоголь, включая сухое вино – они задерживают воду в организме и нарушают обменные процессы.
4. 4. Во 2 день в овощные блюда следует добавлять небольшое количество растительного масла холодного отжима, оно позволит усваиваться полезным микроэлементам лучше.
5. 5. Большое количество чистой воды необходимо пить во все дни, особенно в белковый, потому что белковая пища трудно усваивается и может спровоцировать запоры.
6. 6. Планировать диету нужно в спокойные периоды жизни.

Правильный выход из диеты

При стремительном возвращении к прежнему рациону можно набрать все потерянные килограммы или даже получить привес. Чтобы сохранить результат, при выходе из диеты нужно придерживаться нескольких правил:

1. Увеличивать калорийность меню на 40-60 ккал в день. Переход продолжается до тех пор, пока цифра не достигнет метаболического минимума с учетом возраста, роста, нового веса и активности худеющего. Для определения этой нормы можно воспользоваться онлайн-калькуляторами, а для учета калорий – дневниками похудения.
2. Постепенно вводить в рацион новые продукты. В течение всей диеты организм получает только легкие блюда с небольшим количеством жиров и углеводов. Быстрый возврат к привычному меню приведет к перегрузке поджелудочной железы. Воздерживаться от употребления алкоголя, жирных блюд, фастфуда и сахара нужно не менее месяца.
3. Соблюдать водный режим. Употребляя жидкость в том же количестве, что и во время диеты, худеющие вырабатывают полезную привычку. Вода обеспечивает работу почек и кишечника, улучшает состояние кожи и ослабляет голод.
4. Плавно увеличивать интенсивность занятий. В первые дни можно заниматься йогой, пилатесом, аэробикой, стретчингом и плаванием. Через 1-2 недели к нагрузке можно добавить тренировки по теннису, спортивным танцам, волейболу, бегу и кроссфиту.

Диета «Любимая» на 14 дней

Такая разновидность «Любимой» диеты не предлагает оригинального рациона, который будет чем-то отличаться от варианта диеты на 7 дней – это просто 2 семидневные диеты подряд. Учитывая особенную продолжительность в таком питании, необходимо питьевые дни расширить компотами, молочными коктейлями, киселями.

Некоторые люди в питьевые дни позволяют себе пить кофе (разрешено не более чашки в день, без добавки сахара), фруктово-овощные смузи. Существуют варианты белковых дней лишь на грудке курицы. Таким образом, диетический рацион возможно приспособить под собственные интересы, сделав ее немного щадящей.

Особенности рациона

«Любимая диета» предполагает, что меню на все 7 дней худеющий составляет сам. Но ориентироваться нужно на специфику каждого из дней и список разрешенных продуктов. Ниже описаны принципы питания этой диеты.

• Сколько раз есть. Лучше придерживаться пятиразового питания. А в белковый день можно сесть за стол даже семь раз.
• «Жидкие» дни. Общее Количество фрешей и фруктово-овощных напитков в один питьевой день — не более 400 мл.
• «Твердые» дни. Объем одной порции должен находиться в пределах 300-350 г.
• Фруктовые дни. Нужно исключить бананы, виноград, сухофрукты. Суммарно можно съедать порядка трех кило этой витаминной пищи в сутки.
• Овощные дни. От картофеля лучше отказаться. Салаты можно заправлять растительным маслом или лимоном. Но масла только две столовые ложки в сутки.
• Соль, сахар, кофе. Сахар исключается. А соль допустима только в седьмой день диеты. Но не более 6 г в сутки. Кофе можно ежедневно, но утром и несладкий.
• Вода. Нужно обильное питье. Но до еды, во время трапезы и в течение получаса после нее пить нельзя. В этом случае жидкость может изменять свойства желудочного сока и влиять на интенсивность пищеварения.

Подробная таблица питания

Твердую пищу можно варить, тушить, готовить в духовом шкафу. Хотя, растительные продукты предпочтительнее употреблять сырыми. Ниже приведена подробная продуктовая таблица.

Таблица — Перечень разрешенных на «Любимой диете» продуктов

Чтобы закрепить достигнутый «отвес», рекомендуется еще неделю после диеты придерживаться меню, которое рекомендовано в седьмой день. А вернувшись к обычному рациону, стоит регулировать калорийность пищи. Ориентировочно — порядка 1200 кКал в сутки.

Недельное «любимое» меню по дням

Рацион «Любимой» диет предполагает активизацию работы кишечника и мочевыделительной системы. Прибавьте к этому еще перепады в настроении… Так что, диету лучше практиковать во время отпуска, когда вы можете большую часть дня проводить дома. Ниже приведен пример подробного недельного меню «Любимой диеты».

Понедельник

• Утро. Яблочный кисель.
• Подкрепление. Морковный фреш.
• Обед. Куриный бульон.
• Вечер. Йогурт.
• Перед сном. Кефир.

Вторник

• Утро. Салат из свежих помидоров, перца и огурцов.
• Подкрепление. Отварная морковь.
• Обед. Тушеная с помидорами капуста.
• Вечер. Салат из свежих огурцов, моркови и капусты.
• Перед сном. Пюре из брокколи.

Среда

• Утро. Кефир.
• Подкрепление. Несладкий йогурт.
• Обед. Куриный бульон.
• Вечер. Коктейль из тертых огурцов, зелени и кефира.
• Перед сном. Вишневый кисель.

Четверг

• Утро. Запеченные яблоки.
• Подкрепление. Апельсиновый фреш.
• Обед. Фруктовый салат из киви, груш, яблок и мандаринов.
• Подкрепление. Апельсин.
• Перед сном. Грейпфруты.

Пятница

• Утро. Отварные яйца.
• Подкрепление. Запеканка из творога и курицы.
• Обед. Запеченная рыба.
• Вечер. Куриная грудка.
• Перед сном. Творог.

Суббота

• Утро. Кефир.
• Подкрепление. Апельсиновый фреш.
• Обед. Куриный бульон.
• Вечер. Йогурт.
• Перед сном. Молоко.

Воскресенье

• Утро. Отварные яйца.
• Подкрепление. Грейпфрут. Отварные креветки.
• Обед. Суп с кусочками филе и зеленью. Салат из капусты и огурцов.
• Вечер. Рыба, запеченная с помидорами и творогом.
• Перед сном. Йогурт.

Иногда девушки так рады первым результатам, что без перерыва начинают диету по новой. Получается меню «Любимой диеты» на 14 дней, то есть повтор семидневной программы вкруговую. Однако это чревато. Врачи предупреждают: язва, гастрит, дисбактериоз, повреждения слизистой оболочки желудка — лишь скромный список возможных последствий.

Видео по теме

Рассказ о семидневной диете «Любимая»

Похожие записи:

Обзоры кофейной техники delonghi Сколько калорий в 1 яблоке Кофемашина bork: продуманное превосходство Калорийность сухого вина Лучшие кофемашины de’longhi с капучинатором: топ самых качественных моделей по отзывам владельцев Что можно есть в пост, а что нельзя