Что включает в себя меню диеты малышевой на неделю?

Худеем с Еленой Малышевой. Плюсы и минусы диеты

Контролирующие органы

Сервис доставки диетического питания dietamalyshevoy.ru принадлежит ООО «Диета Елены Малышевой». Компания зарегистрирована в 2012 году по юридическому адресу: 105082, город Москва, Новая Переведеновская улица, дом 8, строение 1, офис 4-7. Контролирующим органом компании выступает инспекция ФНС России № 1 по г. Москве.

Пользовательское соглашение dietamalyshevoy.ru

Пользовательское соглашение заключается между ООО «Диета Елены Малышевой» и дееспособным физическим лицом, приобретающим у компании продукты питания для личных нужд. Соглашение является публичной офертой, и содержит предложение компании заключить договор на указанных в настоящем документе условиях. Предметом настоящего соглашения является заключение между компанией и покупателем договора розничной купли-продажи товаров. Условием продажи товаров дистанционным способом является доставка товара покупателю по указанному адресу в пределах территории Российской Федерации. Для оформления заказа необходимо пройти регистрацию на сайте или по телефону при помощи оператора колл-центра

Обратите внимание, что компания не дает гарантий снижения веса, при использовании продуктов приобретенных на сайте

В случае возникновения споров связанных с выполнением условий данного соглашения стороны будут решать их путем переговоров. В случае невозможности решения споров путем переговоров споры разрешаются в порядке, установленном законодательством РФ.

Перед регистрацией на сайте и заказом продуктов питания каждому пользователю настоятельно рекомендуется ознакомиться с данным соглашением, ведь именно этот документ регулирует такие моменты как заказ товаров, оплата, доставка товаров, ответственность сторон и права покупателя, обязанности и права компании, а также прочие условия.

Служба поддержки

Служба поддержки сервиса dietamalyshevoy.ru работает ежедневно с 09:00 до 19:00. В саппорт вы можете обратиться при возникновении любых вопросов, а также для регистрации на сервисе и заказа продуктов питания. Также служба поддержки всегда окажет вам посильную помощь в выборе необходимых наборов питания и даст полную консультацию по употреблению продуктов для достижения наилучшего результата похудения. Со специалистами можно связаться по следующим контактам:

• Телефон: 8 (800) 555-30-44, бесплатно по России.
• Чат на сайте.
• Обратный звонок.
• Месенджеры.
• Справочный центр.
• Социальные сети.

Также ответы на свои вопросы вы можете искать в таких рубриках сайта как «О компании», «Условия доставки», «Условия оплаты», «Пользовательское соглашение» и «Условия пользования сайтом». На сайте реализована функция общения пользователей, где клиенты делятся своими историями и отвечают на вопросы о диете Малышевой.

Режим дня

Правила диеты сформируют режим дня, т. е. строгое распределение приемов пищи по часам, не допускающее случайной еды в рационе.

• 8:00 – завтрак. Завтрак лучше готовить из медленных углеводов, они долго перевариваются, дают чувство сытости до самого обеда. Это каши из зерновых круп. Их правильнее не варить, а замачивать на продолжительное время, например, на ночь. Так сохраняются все витамины и питательные вещества.
• 10:00 – перекус. Перекусы должны быть небольшими по объему, с общей калорийностью не больше 100 Ккал.
• 12:00-13:00 – обед. Обед – самый сытный и питательный с обязательным содержанием белка (мясо, рыба). Для их приготовления лучше использовать пароварку.
• 15:00-16:00 – сладкий перекус;
• 18:00-19:00 – ужин. Ужин более легкий по сравнению с обедом. Большая его часть – это овощи, свежие или тушеные. По времени его можно передвинуть на более позднее время, но не больше чем за три часа до сна.
• 21:00 – подкрепление. Подкрепление – это кефир, молоко с низкой жирностью, несладкий йогурт. Подойдут в этом качестве фрукты (кроме банана).

Вода пьется каждый час после и до приема пищи. Начинать лучше с 1,5 литра, постепенно доводя до нужного объема.

Допустимые и запрещённые продукты

Методика похудения доктора Малышевой – сбалансированная программа питания, ее ежедневный рацион составляют продукты, которые обладают низким гликемическим показателем

Прежде, чем практиковать данную систему, важно внимательно изучить перечень допустимых и запрещённых ингредиентов

Продукты для употребления без ограничений:

• огурцы;
• зелень;
• капуста (все виды);
• сладкий перец;
• кабачки;
• помидоры;
• баклажаны;
• морковь;
• свёкла;
• стручковая фасоль;
• грибы;
• редис;
• зелёный горошек (свежий).

Перечень продуктов, разрешенных для умеренного употребления:

• нежирное мясо птицы (предпочтительно на обед);
• морепродукты (не более 3 раз в неделю);
• картофель (в запечённом виде);
• обезжиренные кисломолочные продукты;
• масло оливковое (1 ч. л. в день);
• зрелые зерна бобовых культур (фасоль, чечевица, горох);
• гарниры и каши из цельных злаков (200 г. в сутки);
• фрукты (кроме банана);
• хлебобулочные изделия, изготовленные из муки грубого помола;
• яйца (3 шт. в неделю);
• орехи;
• мёд (2 ч.л. в день).

Список запрещённой еды:

• масло сливочное;
• жирная сметана (свыше 10%);
• сало;
• майонез;
• маргарин;
• кетчуп;
• соусы;
• сыры, с жирностью более 30%;
• колбасные и копчёные изделия;
• кожа птицы;
• субпродукты;
• консервы;
• мясо жирных сортов;
• арахис;
• варенье, джемы;
• сахар, соль;
• семечки подсолнечника;
• алкогольные напитки;
• конфеты, шоколад, торты;
• сдобная выпечка;
• мороженное;
• сладкие газированные напитки;
• овощи и фрукты, с высоким гликемическим показателем (виноград, персики, дыня, банан);
• магазинные соки.

В процессе соблюдения диеты, все продукты необходимо готовить на пару (например, в пароварке, мультиварке), запекать в духовом шкафу или СВЧ-печи или отваривать на варочной поверхности.

При отсутствии времени для приготовления диетических блюд, сегодня в продаже представлен готовый набор продуктов для похудения по схеме доктора Малышевой.

Каждый пользователь сети интернет может уточнить на официальном сайте телеведущей, сколько стоит данный комплект, а также заказать его. Как правило, в таком наборе находятся 4 упаковки различного цвета, в которые помещена готовая еда на один день. Использование данных низкокалорийных продуктов позволяет достигать планомерного снижения веса.

Схема питания

Диета Малышевой на 10 дней подразумевает обильное питье и пятиразовое питание небольшими порциями строго по часам:

• 8:00 – завтрак;
• 10:00 – второй завтрак;
• 12:00–13:00 – обед;
• 16:00 – полдник;
• 19:00 – ужин (не позже, чем за 3 ч. до сна).

«Диета Елены Малышевой» это развод?

Проанализировав работу сервиса доставки диетического питания «Диета Елены Малышевой», а также юридическую информацию о компании и отзывы от реальных пользователей мы пришли к выводу, что dietamalyshevoy.ru — это не развод. На сайте компании вы действительно можете заказать комплексные продуктовые наборы с определенной калорийностью для ежедневного питания.

Следуя инструкциям Елены Малышевой, а также соблюдая питьевой режим и график питания, вы гарантированно избавитесь от лишнего веса, а также насытите организм витаминами и минералами. Среди пользователей интернет-ресурса dietamalyshevoy.ru, заказывающих продуктовые наборы мы не обнаружили жалоб на качество еды, а это значит, что все блюда здесь действительно вкусные, полезные и сытные.

Рисовая диета

Вторая по популярности методика сбрасывания лишнего веса от Елены Васильевны основывается на ежедневном употреблении 150-300 г. отварного коричневого риса в течении 1-2 недель.

В процессе выбора основного продукта диеты важно отдать предпочтение нешлифованному злаку с длинными узкими зернами, в котором, по сравнению с другими сортами, количество питательных веществ выше в несколько раз. А именно, витаминов группы В, Е, магния, фосфора, белка, клетчатки, фолиевой кислоты, селена, цинка, калия

Рисовая диета от Елены Малышевой позволяет нормализовать обменные процессы в организме, работу ЖКТ, выводит пищевые отходы, уменьшает уровень холестерина, улучшает кровообращение, состояние кожи, увеличивает эластичность сердечной мышцы, предотвращает запоры. Однако, польза продукта и эффективность методики напрямую зависят от правильности приготовления злака.

В первую очередь, рис необходимо замочить на ночь, по истечению 5-9 ч. рекомендуется его промыть и залить теплой водой, в соотношении 1 часть крупы к 3 стаканам жидкости, затем поставить на огонь. Учитывая рецепты Малышевой, злак до конца готовить не нужно, поскольку данная методика потери веса основывается на употреблении твердых недоваренных бурых зерен, которые оказывают максимальное очищающее воздействие на организм человека.

По мнению доктора медицинских наук и телеведущей, по совместительству, после достижения результата для стабилизации веса следует 1 раз в 4 суток устраивать разгрузочные рисовые дни, в течение которых питаться каждые 2 часа с 08.00 до 18.00 по 150 г. отварного злака, а в промежутках между едой пить воду, зеленый чай по 200 мл.

Рассмотрим «рисовое» меню на неделю от доктора Малышевой.

День № 1

• завтрак – яблоко – 1 шт, порция отварного риса 100 г., заправленного лимонным соком;
• обед – отварной рис 100 г., овощной бульон 100 г., салат из моркови, капусты, яблока 150 г., с добавлением 1 ч.л. оливкового масла;
• ужин – зеленая фасоль 80г., отварной рис с изюмом 100 г.

День № 2

• завтрак – апельсин – 1 шт, тыквенная каша с добавлением риса – 200 г.;
• обед – отварной рис 100 г., вегетарианский суп 250 г.;
• ужин – салат из киви, грейпфрута, свити или ломтик арбуза – 200 г., отварной рис 150 г.

День № 3

• завтрак – груша – 1 шт., отварной рис 100 г., сбрызнутый соком лимона;
• обед – овощной суп-пюре 200 г., салат из помидоров, сладкого перца и зелени 150 г., отварной рис 100 г.;
• ужин – авокадо 20 г., морковь, приготовленная на пару 40 г., отварной рис 100 г.

День № 4

• завтрак – отварной рис 100 г., долька арбуза 100 г;
• обед – салат из груши, яблока, айвы – 150 г., отварной рис 100 г., овощной суп 200 г.;
• ужин – кабачок, приготовленный на пару 70 г., отварной рис 100 г.

День № 5

• завтрак – отварной рис 100 г., грейпфрут – 1 шт;
• обед – салат из капусты и моркови 150 г., овсяная каша 100 г., отварной рис 100 г;
• ужин – микс из листьев салата, редиса, авокадо, сладкого перца 150 г, отварной рис 100 г.

День № 6

• завтрак – яблоко – 1 шт, отварной рис с добавлением лимонного сока 100 г.;
• обед – отварной рис 100 г., грибной суп-пюре 180 г., зелень, огурец – 1 шт;
• ужин – салат из грецких орехов, отварного риса, зеленого лука, шпината, авокадо – 200 г.

День № 7

• завтрак – орехи – 2 шт, курага – 5 шт, отварной рис 100 г.;
• обед – овощной бульон 100 г., тушеная капуста 100 г., отварной рис 100г, зеленый лук;
• ужин – отварной рис с добавлением айвы, яблока, груши, фиников, кураги, чернослива – 150 г.

Рисовая диета от Малышевой позволяет сбросить -3-6 кг за неделю, 10 кг за 10 дней, 12 кг за 14 суток. При этом, эффективность методики зависит от правильности приготовления злака и дозы трапезы, которую следует соблюдать с максимальной точностью.

Помимо вышеперечисленных ингредиентов, диета Малышевой на неделю разрешает употребление следующих продуктов: овощей, зелени, пшенной каши, изюма, гороха, фасоли, чечевицы, грецких орехов, фруктов, кроме бананов.

На четвертый день после завершения злакового цикла похудения в рацион допускается включать: стакан обезжиренного кефира, серые макароны 200 г., 2 куска хлеба грубого помола. На седьмой – вводить привычные продукты, особенно богатые белком. При этом, стоит ограничить употребление хлебобулочных изделий, алкогольных напитков и исключить – острую, жирную, калорийную пищу.

Бонусы от «Диеты Елены Малышевой»

В преддверие Нового Года вы можете заказать наборы питания на сайте «Диета Елены Малышевой» со значительными скидками.

Выиграй миллион от Елены Малышевой

Проект «Здоровье» с Еленой Малышевой совместно с программой «Жить здорово» открывает новый проект. Группа создана в помощь всем желающим снизить вес, при заболеваниях желчного пузыря или его отсутствия. После того как вы сбросите 100% лишнего веса вы можете выиграть миллион.

Акции с промокодами

Торопитесь приобрести набор правильного питания «Мечта» и получите скидку 2021 руб. Для получения скидки введите промокод «Снегурочка» при оформлении заказа.

Промокод «Диетмороз»

Зарегистрируйтесь на сайте и получите новогоднюю скидку на диету от Диет Мороза. В рамках акции вы можете получить скидки 7%, 9%, 11% и 13%. При оформлении заказа введите промокод «Диетмороз» и ваша скидка будет рассчитана автоматически.

Реферальная программа

Сейчас у проекта нет партнерской программы. Ранее для участия в реферальной программе «Диеты Елены Малышевой» необходимо было получить код партнера в личном кабинете. После получения кода нужно было заключить договор с сервисом, после чего вы сможете распространять свой промокод среди ваших знакомых и друзей. За каждого нового знакомого пришедшего по-вашему промокоду вы могли получить вознаграждение 500 руб., а ваш друг получил бы скидку на товар 5%. Можно было получать вознаграждение на свой банковский счет или использовать его для оплаты диеты на сайте. Реферальными бонусами можно было оплатить до 40% от стоимости покупки. С условиями регистрации в реферальной программе можно было ознакомиться в личном кабинете на вкладке «Зарабатывай». От партнерской сети Admitad действовало вознаграждение: от 2.50 до 9% за оплаченный заказ.

Меню на неделю

Это примерное меню на неделю в таблице, оно может варьироваться и дополняться другими блюдами

Важно соблюдение основных правил диеты и нормы суточной калорийности

Подкрепление как одна из составляющих режима питания не является обязательной. От него можно отказаться сразу или в процессе похудения. Исходить нужно из личных ощущений и потребностей.

Разгрузочный день может приходиться на любой день недели. Желательно выбрать день, максимально загруженный работой и делами, чтобы избежать срыва. В первой половине дня (до 12:00) можно кашу кушать с добавлением растительного масла. Готовить ее лучше без соли.

Бессолевая диета

Основным правилом эффективного снижения веса является правильное отношение к соли, поскольку именно она способствует задерживанию воды в организме, что приводит к стремительному набору массы тела.

В настоящее время Еленой Малышевой разработана бессолевая диета для похудения. Она исключает из дневного рациона питания данный порошок в чистом виде, а также продукты произведенные методом засолки (соленые помидоры, огурцы, селедку) и сыры, колбасы, консервы, в состав которых хлорид натрия входит в большом количестве. Вместо белого кристаллического вещества телеведущая рекомендует использовать соевый соус, травы. Крайне редко допускается подсаливание готовых блюд, при этом, категорически запрещено солить их в процессе приготовления.

Примерное меню диеты:

• завтрак – нежирный натуральный йогурт – 1 стакан, бессолевая овсяная каша – 200 г;
• обед – филе рыбы или птицы – 150 г., вареное яйцо – 1 шт;
• ужин – овощной салат – 200 г., обезжиренный кефир – 1 стакан;
• перекусы – яблоко, грейпфрут, мандарины, не более 1 шт за один раз.

Для того, чтобы сохранить достигнутый результат, данная диета Малышевой должна быть правильно окончена.

В процессе выхода из бессолевой методики телеведущая рекомендует вводить запрещенные продукты в рацион постепенно, при этом важно не превышать допустимое количество потребляемых килокалорий в день. Рассчитать данный показатель можно при помощи онлайн-калькулятора, представленного в сети

Меню диеты Елены Малышевой

Завтрак должен быть около восьми часов утра, допускается и раньше. Полезный утренний прием пищи может состоять из запаренных овсяных хлопьев в сочетании с нежирными кисломолочными продуктами. Подойдут и другие каши плюс фрукты.

Обед — полноценный прием пищи, который дает заряд на остаток дня. Лучше всего подойдет белковая пища: мясо, рыба, салаты из овощей. Обязательно необходимо употреблять жидкие супы и бульоны.

Ужинать лучше до семи часов вечера, предпочтение стоит отдавать легким блюдам: овощной салат, вареное яйцо, кисломолочные продукты.

Не нужно забывать о перекусах. Традиционное чаепитие с мучными изделиями можно заменить на 1 стакан йогурта, свежие фрукты, орешки, сухофрукты.

Ограничить необходимо потребление соли, прием которой негативно сказывается на выведении жидкости из организма. Во время диеты питание остается достаточно разнообразным и вкусным, главное преимущество — полезность употребляемых блюд.

Диета Елены Малышевой может стать привычным рационом питания. Спустя некоторое время можно вводить небольшими порциями привычные блюда, не забывая при этом подсчитывать калорийность продуктов. Технология не является сложной, что дополнительно мотивирует худеющих людей.

Диета Елены Малышевой: преимущества

Подчиняется рацион питания одному главному правилу, которое является девизом: «Худеем правильно». Здесь делается акцент на то, что не каждому может подойти голодание или строгая моно-диета, в большинстве случаев человек наносит существенный вред организму, подвергая его дополнительному стрессу.

Диетический рацион Малышевой базируется на принципах правильного питания, которые славятся своей универсальностью и действенностью.

Методика минимизирует нагрузку на организм, является абсолютно безопасной, результат сохраняется длительное время. Помимо желанной стройной фигуры человек получит очищенный и оздоровленный организм. Хорошее самочувствие предполагает полный отказ от мучных изделий, алкоголя, сахара, картофеля.

Именно с этими продуктами в организм поступает наибольшее количество калорий. Благодаря отсутствию углеводов в рационе питания ускоряется процесс обмена веществ, что приводит к более быстрому расщеплению жиров.

10 дневная диета Малышевой: меню на каждый день

День № 1

• завтрак – салат из моркови 80 г., гречневая каша 200 г., яйцо вкрутую 1 шт;
• второй завтрак – курага, чернослив (по 3 шт), творожная запеканка 150 г., травяной чай, сметана 10% 1 ст.л;
• обед – мясо говядины 120 г., отвар шиповника 150 мл., отварная цветная капуста 180 г.;
• полдник – груша 1 шт;
• ужин – печеное яблоко 1 шт, тушеные овощи (кабачки, капуста) – 200 г.;
• на ночь – обезжиренный кефир – 1 стакан.

День № 2

• завтрак – молоко 0,5% – 1 стакан, свежемороженые ягоды – 30 г., овсяная каша – 200 г.;
• второй завтрак – хлебцы с отрубями – 3 шт, свекольный салат с черносливом – 180 г.;
• обед – отварное куриное филе 70 г, плов с овощами 150 г., помидор 1 шт, оливковое масло 1 ч.л.;
• полдник – обезжиренный йогурт – 200 мл, яблоко – 1 шт;
• ужин – зеленая фасоль отварная 180 г., филе трески 120 г;
• на ночь – кефир 1% – 1 стакан.

День № 3

• завтрак – морковно-яблочный салат 150 г, омлет на пару из одного желтка, двух белков;
• второй завтрак – грейпфрут – 1 шт;
• обед – отварное филе хека 100 г., тушеная капуста с морковью 150 г.;
• полдник – йогурт – 150 мл, творог 2% – 100 г.;
• ужин – творожная запеканка с курагой 150 г,сметана 10% – 1 ст.л.;
• на ночь – кефир 1% – 1 стакан.

День № 4

• завтрак – хлебцы ржаные – 2 шт, зеленый горох – 80 г, отварная говядина 100 г.;
• второй завтрак – яблоко – 1 шт;
• обед – отварное куриное филе – 120 г., овощной суп с зеленой фасолью – 200 г;
• полдник – салат из капусты, зелени, помидоров – 150 г, 1 ч.л. оливкового масла;
• ужин – тушеная капуста, перец – 150 г., орехи – 2 шт, хлебец с отрубями – 1 шт;
• на ночь – кефир 0% – 1 стакан.

День № 5

• завтрак – сухофрукты 30 г, овсяная каша на молоке – 150 г.;
• второй завтрак – суфле из отварных кабачков и баклажанов – 200 г.;
• обед – тушеные овощи – 180 г., отварное филе минтая – 100 г.;
• полдник – обезжиренный творог – 150 г.;
• ужин – отварные креветки 120 г, запеченный помидор – 1 шт;
• на ночь – кефир 1% – 1 стакан;

День № 6

• завтрак – сыр 30 г; тушеная капуста – 150 г, яйцо вкрутую – 1 шт;
• второй завтрак – квашеная капуста – 100 г, картофельное пюре – 150 г;
• обед – плов с овощами 200 г, хлебцы с отрубями – 2 шт;
• полдник – суп гороховый 150 г;
• ужин – творог 2% – 100 г;
• на ночь – обезжиренный кефир – 1 стакан;

День № 7

• завтрак – тушеная морковь 50 г, зелень, перловая каша 200 г;
• второй завтрак – нежирный сыр 30 г., 2 ржаных хлебца;
• обед – отварное куриное филе – 120 г., гречневая каша – 150 г., редис 50 г.;
• полдник – яблоко – 1 шт.;
• ужин – творог 50 г., запеченная цветная капуста – 200 г.;
• на ночь – кефир 0% – 1 стакан.

День № 8

• завтрак – овсяная каша 200 г., грецкие орехи – 2 шт, изюм – 30 г.;
• второй завтрак – 1 апельсин;
• обед – отварная постная говядина – 70 г., салат с моркови и яблока – 150 г., ржаные хлебцы – 2 шт;
• полдник – обезжиренный йогурт – 125 г.;
• ужин – отварная зеленая фасоль 150 г, филе хека, приготовленное на пару – 150 г.;
• на ночь – кефир 1% – 1 стакан.

День № 9

• завтрак – тыквенная каша – 200 г., яйцо вкрутую – 1 шт, чернослив – 5 шт;
• второй завтрак – груша – 1 шт;
• обед – отварное филе индейки – 150 г., салат из свеклы и орехов, заправленный лимонным соком – 100 г.;
• полдник – творожная запеканка – 150 г.;
• ужин – салат из лука, зелени, ягод клюквы, помидоров, сладкого перца – 100 г., хлебцы с отрубями – 2 шт., грейпфрут – 1 шт;
• на ночь – обезжиренный кефир – 1 стакан.

День № 10

• завтрак – кукурузные хлопья 200 г., сухофрукты – 30 г., мед – 1 ч.л., печеное яблоко – 1 шт;
• второй завтрак – ряженка – 150 мл, ржаные хлебцы – 2 шт;
• обед – говяжья котлета на пару – 1 шт., ржаной хлебец – 1 шт, вегетарианский борщ – 200 г.;
• полдник – томатный сок – 150 мл, курага, чернослив (по 3 шт);
• ужин – отварная зеленая фасоль – 80 г., запеченный лосось 120 г.;
• на ночь – кефир 1% – 1 стакан.

В процессе соблюдения диеты в течение дня важно выпить 10 стаканов воды. Жидкость позволит очистить организм от вредных веществ и восполнить водно-солевой баланс

Соблюдение режима питания поможет лишиться 5 килограммов за 10 дней, таким образом, диета Малышевой способствует постепенному сбрасыванию веса максимально безопасно для организма.

Помимо разрешенных вышеперечисленных продуктов, в сети можно найти рецепты блюд, которые можно употреблять в период экспресс диеты Елены Васильевны.

В зависимости от продолжительности, списка допустимых и запрещенных ингредиентов авторская система похудения Елены Малышевой бывает следующих видов:

• белково-углеводная, протеиновая;
• рисовая;
• бессолевая;
• стаканная «энерджи».

Рассмотрим более подробно основные особенности и систему питания каждой из них.

Почему именно «Диета Елены Малышевой»?

Елена Малышева хорошо известна жителям России. Несмотря на то, что отношения телезрителей к ней неоднозначное, можно с уверенностью сказать, что она профессионал своего дела и настоящий врач. Именно поэтому диета от Елены Малышевой является одной из самых эффективных, ведь она создана в ходе кропотливой работы целой команды диетологов. На сайте dietamalyshevoy.ru вы найдете диеты для мужчин и для женщин для снижения и поддержания веса. Также здесь вы можете составить свою диету, учитывая свои предпочтения и необходимость сброса лишнего веса.

При первом переходе на сайт вы можете сразу же рассчитать, насколько вам необходимо похудеть. Для расчета необходимо указать ваш рост в сантиметрах и ваш вес в килограммах. Расчет производится с учетом индекса массы тела, что позволяет оценить степень соответствия массы человека и его роста. По результатам расчета вам будет предложено заказать диету для похудения, диету для поддержания веса или здоровую еду. Из преимуществ сервиса покупатели выделяют:

• Разнообразные меню для снижения и поддержания веса.
• Все диеты без голода и стресса.
• Все программы питания одобрены диетологами.
• Богатый выбор диет и опций.
• Удобные способы оплаты.
• Быстрая доставка на дом.
• Гарантированный результат и экономия времени.

На сайте dietamalyshevoy.ru вы найдете не только программы питания, но и массу полезной информации о том, как питаться правильно, не отказывая себе в любимых блюдах и не набирать при этом лишние килограммы.

Как сделать заказ в dietamalyshevoy.ru?

Сделать заказ на сайте Диета Елены Малышевой могут только зарегистрированные пользователи. Регистрация необходима для заключения договора розничной купли-продажи и доставки товара покупателю. После регистрации на сайте для вас будет создана учетная запись покупателя и личный кабинет.

Как пройти регистрацию в Dieta Eleni Malyshevoy?

Чтобы зарегистрироваться на сайте dietamalyshevoy.ru откройте меню в верхнем правом углу страницы. После этого выберите вкладку «Личный кабинет». Далее нажмите на кнопку «Регистрация». Для регистрации потребуется указать следующие данные:

• Фамилия, имя, отчество.
• Номер мобильного телефона.
• Действующий адрес электронной почты.
• Дата рождения.
• Пароль и повтор пароля.
• Ваш пол.
• Ваши параметры.
• Страна проживания.

Регистрируясь на сайте, вы даете свое согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь со всеми пунктами пользовательского соглашения. Также здесь вы можете поставить или убрать галочку о том, что хотите получать рассылку о новых сервисах и акциях сайта. После заполнения всех данных нажмите на кнопку «Продолжить».

После регистрации на сайте dietamalyshevoy.ru вы сможете войти личный кабинет. Здесь вы сможете отслеживать свои заказы, редактировать анкету, изменять свои параметры, сохранять приемы пищи, добавлять персональные упражнения и создавать собственный блог, чтобы делиться результатами своей работы с другими пользователями.

Как оплатить заказ?

При оформлении заказа на сайте «Диета Елены Малышевой» вы можете выбрать один из следующих вариантов оплаты:

• Оплата банковской картой на сайте. К оплате принимаются карты систем Visa, MasterCard Maestro и МИР. Оплата банковской картой доступна при оформлении заказа непосредственно на сайте. Чтобы оплатить банковской картой оформите заказ и нажмите на кнопку «Оплатить». После этого вы будете перенаправлены на страницу платежа, где сможете заполнить платежные данные и совершить оплату.
• Безналичный расчет. Оплата безналичным расчетом доступна при оформлении заказа по телефонам горячей линии. После оформления заказа вам на почту придет квитанция, которую вы сможете оплатить в любом банке. Отправка заказа осуществляется только после полной предоплаты.
• Оплата наличными. Оплата наличными возможна при оформлении заказа по телефону горячей линии сервиса. При желании оплатить наличными сообщите об этом оператору. При оплате наличными курьеру вы получите все необходимые документы, подтверждающие факт оплаты.
• Рассрочка. Держателем карты Халва доступна рассрочка. Подробнее узнать об условиях рассрочки вы можете у операторов call-центра сервисы dietamalyshevoy.ru.

Главные принципы диеты Елены Малышевой

Программа диеты рассчитана на 2-3 месяца и исключает резкие скачки в весе. Став на дорожку правильного похудения, человек должен чувствовать себя комфортно.

Длительный период диеты помогает настроить организм на правильное и здоровое питание, которое в дальнейшем станет хорошей привычкой. Малышева выделяет несколько важных принципов, которые необходимо придерживаться.

• Первое правило гласит — организм не должен подвергаться голоданию. На протяжении дня, независимо от того проходит он работе или дома, человек не должен чувствовать сильный голод. Случаи сознательной голодовки так же полностью исключаются. В стрессовой ситуации организм включает функцию запаса, которая проявится по окончанию процесса, быстрым возвратом потерянных килограммов.
• Второе правило заключается в соблюдении суточной нормы калорий. Показатель 1200-1400 калорий в сутки считается достаточным для правильной работы организма, в то же время позволяет избавиться от лишнего веса. Цифра носит индивидуальный характер, зависит от пола, возраста, количества лишних килограмм и рода занятий. Расчетом допустимого предела калорий должен заниматься профессиональный диетолог.
• Третье правило — прием пищи должен быть не менее пяти раз в день. Диета для похудения от Елены Малышевой предполагает дробное, частое питание небольшими порциями. В процентном соотношении завтрак и обед должен составлять по 30% ежедневного рациона, ужин не более 20%, а перекусы по 10%. Придерживаясь подобной схемы, легко переноситься низкокалорийный рацион, чувство голода отступает.

На следующее правило стоит обратить особое внимание, так как оно является залогом успеха. Похудение возможно при правильном психологическом настрое

Елена Малышева советует при каждом приеме пищи разговаривать с организмом: «Я тебя кормлю. Ешь на здоровье!».

Преимущества и недостатки

Диета Малышевой, как и любая другая методика похудения, имеет плюсы и минусы.

Основным ее преимуществом является высокая эффективность о которой свидетельствуют многочисленные отчёты худеющих людей. Вторым неоспоримым достоинством диеты выступает доступность продуктов питания. Как правило, для похудения по такой схеме не требуется покупка дорогостоящих лекарств. Для сбрасывания веса достаточно включить в ежедневное меню полезные низкокалорийные продукты, которые рекомендует врач-гастроэнтеролог.

И, пожалуй, самым важным плюсом данной методики является тот факт, что диета доктора Малышевой, позволяет значительно улучшить функциональное состояние ЖКТ.

В процессе похудения в организме происходят следующие изменения:

• активация обмена веществ;
• нормализация аппетита;
• улучшение самочувствия;
• укрепление волос и ногтей;
• улучшение цвета лица;
• ускорение вывода токсинов из организма.

Сегодня, диета Малышевой является превосходной альтернативой раздельному питанию. Однако среди худеющих, можно встретить не только положительные, но и отрицательные отзывы. Основным недостатком данной методики является высокая продолжительность.

Программа похудения Елены Малышевой рассчитана на строгое соблюдение диетического рациона питания до 3 месяцев, поскольку длительное употребление низкокалорийных продуктов позволяет получить более стойкий результат, чем при соблюдении трех-, семи- или десятидневной экспресс-диеты. Однако, ввиду однообразного меню, практиковать данную методику на протяжении длительного времени под силу далеко не всем. Именно поэтому телеведущая разработала разнообразные вариации диеты, которые отличаются по продолжительности и рациону.

Заключение

Благодаря «Диете Елены Малышевой» теперь похудение возможно без голода и стресса. Сбалансированное диетическое питание, разработанное ведущими диетологами России совместно с Еленой Малышевой позволит вам, не испытывая стресс и голода, скинуть лишние килограммы всего за несколько месяцев. На сайте dietamalyshevoy.ru вы найдете подробные инструкции о правильном питании, о питьевом режиме, узнайте можно ли кушать еще что-то кроме приобретенных продуктов, а также сможете участвовать в акциях и реферальной программе.

На сегодняшний день сайт «Диета Елены Малышевой» признан одним из самых надежных и эффективных в борьбе с лишним весом. Здесь вы найдете программы питания, как для снижения, так и для поддержания веса. Выбрать диету могут как мужчины, так и женщины. Для эстетов и гурманов здесь вы найдете меню «Идеал VIP», в котором представлены ресторанные блюда премиум-класса. Помимо программ для снижения веса, на сайте вы можете приобрести здоровую еду из категории правильное питание, с которой сможете всегда оставаться стройными и красивыми и насыщать свой организм минералами и витаминами.

Похожие записи:

Level kitchen сервис доставки здорового питания, телефоны, адрес Конвертер величин Пользовательское соглашение сервисов роскачества Кофеварка vitek vt 1511 Чего не стоит есть в отелях египта: 5 ценных наблюдений Гречневые хлопья