Выбираем коврик для йоги правильно

Своими руками

Коврик для фитнеса теоретически можно сделать своими руками. Теоретически — потому, что данный процесс осложняется приобретением нужного материала, который не так просто найти. Но если вы его нашли — всё остальное сделать несложно.

  1. Приобрести нужный материал: ПВХ, TPE, резину. Длина куска — 2 м, ширина — не более 1 м.
  2. Прибавляете к своему росту + 10 см и + ещё по 2 см сверху и снизу (для обмётки). Ширину либо оставляете, либо укорачиваете до стандартных 60 или 80 см, но при этом не забывайте слева и справа оставить по 2 см на обмётку.
  3. Сделайте разметку мелом.
  4. Вырежьте ножницами.
  5. Края обметайте на швейной машинке, иначе они быстро растрепятся, и мат выйдет из строя.

Единственный плюс такого hand made — получается недорого. Минусы: без специальных вставок в виде лавсановых волокон изделие будет непрочным, без прорезиненной основы — скользящим.

Хотите получать наслаждение от фитнеса и минимизировать риск травм — обязательно приобретите коврик. В те дни, когда будет лень подниматься с уютного дивана и ехать на занятия — посмотрите на него, и пусть он послужит мотиватором не забрасывать тренировки. Ведь конечным результатом станут красивая фигура и отличное самочувствие.

С ковриком разобрались? Тогда предлагаем подобрать и изучить .

Коврик для йоги после занятия прячут в чехол — подальше от пыли и механических повреждений. Чехол пригодится вам для транспортировки коврика, если вы посещаете занятия в каком-то клубе. Даже новичек может сшить такой чехол за несколько часов.

Предистория: У меня появился новый коврик для йоги. И я решила сшить новый чехол, потому что старый имел много недостатков.

Что мне нужно было от нового чехла: — цельный крой, без сеток; — хорошо пришитая ручка, которую трудно оторвать); — яркий светоотражающий цвет (чтоб видно было на пешеходных переходах); — защита от дождя и снега.

Я хочу обратить ваше внимание, что такой чехол можно сшить, даже если у вас нет швейной машинки. Вам понадобятся:

Вам понадобятся:

  1. Прямоугольник из ткани (плотная, можно взять и лен, и хлопок, но тогда чехол будет промокать) — отрез 70 см х 40.
  2. Прямоугольник из ткани — 40см х 6 см (*окантовка)
  3. Кружек из ткани — диаметр 12 см (*дно).
  4. Ремневая лента — 1 м.
  5. Шнур — 70см.

Припуски по 1см учтены!

1. Подвенуть длинный край

По каждому длинному краю детали #1 подверните на 0,3-0,5 см. Лучше, если вы используете специальную лапку.

Пришить «окантовку» для шнурка

Пришить «окантовку», куда будет продеваться шнурок. Для этого приложите лицевыми сторонами детали 1 и 2 (из списка выше). Прострочить на расстоянии 0,5см. Отвернуть обтачку, сложить ее вдвое. Затем подверните длинный край обтачки на 0,5см. И прострочите так, как показано на схеме ниже.

Следите, чтоб осталось достаточно места для вашего шнурка.

Можете везде использовать тройную прямую строчку.

3. Сшить длинный край

Сложить прямоугольник вдоль лицевой стороной внутрь. Прострочить прямой строчкой. Но! Не доходите до окантовки ок. 7см.

4. Пришить верх ручки

Один край ремневой ленты приложить к месту, где расходится верх. Пришить очень крепко. Не забудьте снять рукавную платформу с машинки.

5. Пришить дно

Перед тем как пришивать дно, приложите низ ручки. Вывернуть «чехол» наружу. Приложить дно (кружек) как бы внутрь, вот так:

Пришить хорошо нижнюю часть ручки.

Пришиваете в том месте, где сейчас булавка)

6. Втянуть шнур. Вуаля!

Также из остатка ленты можно сделать затяжку

, чтоб коврик не разматывался.

Человек, который занимается йогой, обязательно должен иметь коврик и специальный чехол для него. Как выбрать чехол, и для чего он нужен, будет изложено в данной статье.

Чехол предназначенный для коврика йоги, является необходимым аксессуаром, защищающий его от разных повреждений из вне

Почему важно иметь «одежду» для половичка?

  • Это гигиенично.
  • Любой коврик для занятий спортом впитывает не только пот человека, но и его энергетику.
  • Использовать чужой или казенный половичок против правил гигиены и вы заряжаетесь другой, не всегда положительной, энергетикой.
  • Половичок всегда будет эстетично сложен.
  • Удобно в ношении.
  • Прекрасно при переездах на большие расстояния.

Рейтинг лучших ковриков для йоги

Выбирая каремат для занятий йогой, большинство покупателей руководствуется не только ценовой категорией товаров, но и их практическими качествами. Согласно многочисленным отзывам на форумах, для удобного йога-мата важны следующие характеристики:

  • Качество и экологичность материалов;
  • Хорошее сцепление с полом и способность не скользить по его поверхности;
  • Упругость и мягкость покрытия;
  • Степень подверженности деформации;
  • Долговечность и износостойкость;
  • Небольшой вес;
  • Устойчивость к влаге;
  • Гибкость;
  • Оптимальное соотношение параметров (длины, ширины и толщины);
  • Наличие моделей с несколькими цветами;
  • Стоимость.

Лучшие эллиптические тренажеры

Коврик для йоги

Так вот, возвращаюсь про коврик для йоги В принципе, поскольку упражнения для начинающих йогов довольно несложные, начать можно и на пене. А если кто сходу пытается обучить Вас, Читатель, стоять на голове и скручиваться в узлы – задумайтесь, нормально ли для Вашей безопасности, если, например,  на первом занятии в легкоатлетической  секции Вам предложили пробежать марафон….

Но вот мой опыт. Вняв советам бывалых, я купил специализированный коврик. И не нарадуюсь. Называется “Bodhi” (но это не реклама — я даже не в курсе, это название фирмы или модели). И с ним реально комфортнее заниматься – ступни и ладони почти не скользят. После “пены” – прямо таки коренная разница. Гораздо увереннее, как к полу приклеенный, стоишь в позах с широко расставленными ногами, к примеру. Вот его фото:

Теперь “фактурка”. Коврики делают, как я вычитал, из разных материалов, и они бывают разной толщины и разных размеров. В магазине попросил развернуть каучуковый, про который пишут, что это лучший коврик по сцеплению с ним рук-ног. Поупирался в него руками — офигенно! Ценник — тоже “офигенно”…

Попросил показать силиконовый трехслойный (средний слой — что-то типа “пенки”, с двух сторон — силикон или что-то резиноподобное) – почти так же по сцеплению. Ну, на мой дилетантский взгляд, естественно. Но при этом довольно ощутимо дешевле. Его и взял. Обошёлся примерно в 5 тысяч… При цене туристического коврика  — в 10 раз дешевле! Да, дорого, увы. И не буду говорить, что “это стоит того” и т.п. Просто если есть возможность – надо купить, ибо на нём заниматься реально удобнее и качественнее. А если выделить из своих запасов сразу 5000 – слишком затруднительно, то это ни разу не повод бросать заниматься. Упражнения для начинающих йогов не столь сложны, чтобы для их выполнения всенепременно требовался дорогущий коврик.

По размерам и толщине. Чем толще — тем мягче локтям, коленям и прочим частям тела, т.е. комфортнее. Правда, чем толще, тем коврик будет тяжелее. В моём случае, при занятиях дома, это не играет роли, поэтому я купил толщиной в 6 мм. А если ходить с ним в студию (если не на машине), то придётся взять тоньше (начиная с 4 мм). По размерам — вот мой, извините, уже и первый совет: чем длиннее и шире сможете себе позволить – тем лучше! Мой рост – 174 см. Как оказалось, мне не хватает моих 185х60 см длины-ширины коврика. Чуть-чуть не хватает: сантиметров бы ещё 10-15 в длину – чтобы не подстраиваться и в ногах, и в асанах лёжа. И на столько же – в ширину, чтобы садиться хоть вдоль, хоть поперёк (поперёк умещаюсь, но только если очень точно усядусь).

Итого идеал коврика для моих 174 см роста — 200х70 см. Он был в магазине, но стоил тысяч 8, кажется (ещё и был каучуковый, и, кажется, феерического ЧЕРНОГО цвета :)). Ну и весил, конечно, прилично. Для Вас идеальным будет, конечно, размер в зависимости от Вашего роста, но в целом можно сравнить с моими изысканиями и прикинуть под свой рост и кошелек.

Кстати, о кошельке. Если он у Вас, Читатель, безразмерный, то вот Вам еще варианты ковриков! Например, за 450 долларов анонсирован коврик  SmartMat, в который встроена куча датчиков контакта и давления. Они постоянно отслеживают положение тела на коврике и распределение веса по частям тела, соприкасающимся с ковриком. После чего голосовой тренер подсказывает, как надо отстроить позу правильно! Наверняка в приложении для смартфона к этому коврику есть и еще куча разных дополнительных функций вроде графиков занятий, «успеваемости» и так далее.

И таких хайтек-ковриков начинает только прибывать! Еще в один, LUNAR, к примеру, помимо голосового помощника и датчиков, встроена визуальная система подсказок, что куда правильно ставить в асане, с помощью встроенной в коврик подсветки, взаимодействующей с датчиками давления!  Будут в доме ненужные деньги — когда-нибудь купим и мы

С ковриками разобрался. По мере того, как осваивал первые асаны, понадобилось следующее (коврик — это был пункт 1):

Синтетический материал или натуральный?

Если вы новичок и выбираете йога мат для тренировок дома или в йога залах — полимерные коврики будет оптимальным вариантом практики йоги для начинающих. Недорого и просто, как раз для того, чтобы тренироваться на индивидуальном мате.

Для профессиональных тренировок лучшим решением станет коврик из натурального каучука. Коврик из натурального каучука абсолютно нетоксичен, обладает самым высоким показателем липкости при контакте с кожей, а также полом. Его удобно мыть. Единственный минус натурального материала в его весе. Каучуковые коврики достаточно тяжелые, весом от 2-3 кг.

Коврик (ДхШхТ) 185х60х0.45 см Bodhi Rishikesh


​Фото:https://market.yandex.ru

Bodhi Rishikesh 60 изготовлен из термопластичного полимера, обладает высокой степенью износостойкости и пригоден для любых физических нагрузок. Циновка будет одинаково удобна как малышу с небольшой массой тела, так и тучному обладателю лишних килограммов. На такой подстилке занятия будут проходить легко и подарят удовольствие. Ширина – 60 см, длина варьируется от 175 до 220 см (каждый выбирает индивидуально). Понравится покупателям и разнообразие цветовых оттенков: темно-красный, морковный, лиловый, аквамариновый, малахитовый, а также традиционные – черный и серый. Циновка подходит для занятий аэробикой, пилатесом и йогой. На ней можно проводить тренировки на открытом воздухе, толщина – 10 мм. Грязь к спортивному инвентарю не прилипает, а если понадобится, то его можно вымыть влажной тряпкой либо постирать. У Bodhi Rishikesh 60 рабочая поверхность отличается от той, которая сцепляется с полом. Структура верхнего слоя препятствует скольжению конечностей во время тренировок, а нижняя гладкая.

Коврик (ДхШхТ) 185х60х0.45 см Bodhi Rishikesh

Достоинства:

  • большой выбор цветовых оттенков
  • за ковриком легко ухаживать, при необходимости можно постирать в машинке
  • выбор нужной длины подстилки
  • высокая износоустойчивость
  • подходит для любого вида тренировок, в том числе и на открытом воздухе

Длина коврика — какая оптимальная?

Длины 183 сантиметра достаточно для комфортной практики для большинства практикующих. Если вы обладаете большим ростом (больше 180 сантиметров) или занимаетесь практиками аштанга-виньяса-йоги с пробросами тела, советуем вам подумать над приобритением коврика длиной 200-220 сантиметров.

Нам кажется, что коврики длиной 170-175 см. не совсем удобны, если только вы не ребенок или ваш рост не выше 160 см. Во всех остальных случаях, занятия на таких ковриках приводят к тому, что периодически то ноги, то голова занимающегося оказывается на полу.

Самый длинный коврик — это «Аштанга» 220 см, также у нас есть коврики по 200 см: «Ришикеш» и «Кайлаш».

Лучшие натуральные коврики для йоги

Йога – это духовная практика, направленная на «воссоединение» души и тела. Поэтому многие люди, для которых такие занятия являются неотъемлемой частью их образа жизни, отдают предпочтение качественным матам из натурального материала. Эти маты более удобны в использовании и служат значительно дольше. В этой категории представлены лучшие карематы для йоги, отобранные согласно отзывам покупателей.

Rishikesh

Как и любой продукт компании Bodhi, коврик для занятий йогой и фитнесом Rishikesh отличает настоящее немецкое качество. Он хорошо держит форму, не протирается, способен выдерживать удары, поэтому подходит не только для занятий в спортивном зале, но и для тренировок дома или на природе. Производитель предусмотрел возможность его стирки в машинке, при этом каремат не теряет цвет и не окрашивает поверхность. Йога-мат Rishikesh подойдет тем, кто выбирает комфорт, износостойкость, небольшой вес и хорошее соотношение цены и качества.

Достоинства

  • Изготовлен из натуральных материалов;
  • Плотный;
  • Хорошо прилипает к полу;
  • Не скользит;
  • Богатая цветовая гамма;
  • Износостойкий, подходит для различных видов тренировок;
  • Имеет две рабочие поверхности.

Недостатки

Вес в 1,6 кг некоторым пользователем кажется немалым.

Manduka PRO

На протяжении последних 15 лет коврики для занятий йогой Manduka считаются одними из лучших. Разделительная линия по центру помогает правильно отстроить асаны. Аксессуар изготовлен из высококачественной стабильной PLUS пены, что гарантирует безопасность для здоровья. Поры поверхности надёжно закрыты, что предотвращает возможность размножения вредоносных бактерий. Многие покупатели ценят эти йога-маты за их экологичность и высокое качество.

Достоинства

  • Небольшой вес;
  • Гипоаллергенный;
  • Плотный;
  • Приятная текстура.

Недостатки

Не предусмотрены модели для путешествий.

И инструкторы, и их ученики о ковриках Manduka отзываются очень положительно. Такие йога-маты служат порядка 3-4 лет, не заламываются и не протираются

Правда, покупатели обращают внимание на то, что их не очень удобно переносить, поэтому лучше оставить такие карематы для стационарной практики

Ojas Salamander Optimum каучуковый

Каучуковый коврик для йоги Ojas Salamander Optimum подходит для занятий всеми видами практики. Этот йога-мат создан из натурального материала в соответствии с запросами и рекомендациями профессиональных инструкторов. Он прочный, долговечный, упругий, совершенно не скользит и не имеет запаха.

Ещё одним отличительным свойством данного каремата является его способность впитывать влагу. Благодаря большому количеству микроскопических пор на его поверхности, которые создают эффект губки, пот быстро просачивается внутрь и затем испаряется, не оставляя неприятных запахов. Производитель предусмотрел возможность стирки коврика в машинке с щадящими средствами при температуре +30°С.

Достоинства

  • Мягкое покрытие;
  • Износостойкий;
  • Хорошее сцепление с полом и ладонями;
  • Не пахнет;
  • Можно стирать в машинке;
  • Качественная теплоизоляция.

Недостатки

  • В комплекте не предусмотрен чехол для переноски;
  • Высокая стоимость.

Если судить по отзывам, этот коврик ценят не только занимающиеся йогой, но и почитатели пилатеса. Он совершенно не скользит и, при желании, докупив чехол, его можно носить с собой на групповые занятия в фитнес-клубы.

Лучшие нескользящие коврики для йоги и фитнеса

Коврик для йоги и фитнеса Starfit FM

Этот высококачественный коврик для йоги является отличным выбором для путешественников и предлагает разумные цены, чтобы предложить комфорт, прекрасное сцепление во время  использования. По этой причине, мы дали ему главный приоритет в списке самых лучших.

Сравненный к другим ковриками для йоги, он сделан из eco- материала TPE, одобренного SGS и имеющегося в цилиндрической форме. Кроме того, он не содержит  латекса и других металлов, поэтому вы можете быть уверены в качестве.

Этот нескользящий коврик для йоги на 50% толще, чем другие популярные бренды, чтобы предотвратить травмы и оставаться сильным при выполнении сложных растяжек. Двухсторонняя текстура с индивидуальными опциями позволяет использовать коврик для йоги на 2 сторонах для уменьшения скользкой зоны и предлагает дополнительную подушку, чтобы наслаждаться тренировками.

После того, как вы закончили йогу или делаете упражнения, оберните коврик, чтобы легко переносить его на занятия йогой и другие места. Этот продукт весит 1 кг и доступен в разных цветах. Он имеет размер  183х58х1.5 см

Инструкции по стирке 

  • Вам нужно тщательно вымыть коврик для йоги с жидким мылом или спиртом и дать ему высохнуть перед первым использованием.
  • Вместо этого вы также можете использовать средство для мытья посуды или гипоаллергенные стиральные порошки для мягкой очистки
  • Рекомендуется использовать 1 столовую ложку (15 мл) моющего средства на каждый  5 литров воды.

Он предлагает толщину 6mm  для поддержки колена. Единственный недостаток-сумка для переноски может быстро порваться из-за плохого качества материала, а также жалобы клиента на то, что коврик для йоги не помещается в сумку для переноски должным образом.

ПЛЮСЫ:

  • Нескользящий
  • Много цветов на выбор
  • Подходит для использования круглый год.
  • 100% нетоксичный и безопасный в использовании.
  • Сильно водоустойчивый и  сделан из ЭКО материалов
  • Изготовлен из материала TPE (в 10 раз лучше, чем ПВХ и NBR), чтобы обеспечить комфорт и долговечность.

Коврик для йоги Namaste

Если вы занимаетесь йогой на полу без какой-либо защиты, то вы, скорее всего, склонны к бактериям и микробам. Универсальное решение заключается в использовании коврика  для йоги.

Он изготовлен из экологически чистых материалов NBR, который является прочным и обладает исключительной упругостью (гибкая природа) для выполнения нескольких видов деятельности, таких как растяжки, приседания, свертывание и т. д. Размеры 185х68х0.4 см

Противоскользящая и водонепроницаемая конструкция помогает практиковать различные упражнения без страха падения и скольжения с коврика.

Мягкая подушка защищает ваши колени, локти, бедра от получения боли во время выполнения упражнений. Благодаря удобному дизайну и легкому весу, вы можете легко подобрать ремешок для йоги и держать его в нужном месте, чтобы начать заниматься спортом.

Подводя итог,  коврика для  йоги   лучше всего использовать как для мужчин, так и для женщин. Он поставляется в 3 различных цветовых комбинациях-черный, синий, красный и размеры 8 мм/15 мм, чтобы соответствовать требованиям заказчика.

Те, кто уже использовал коврик для йоги, говорят, что дополнительная мягкость затрудняет выполнение тяжелой йогической асаны и приводит к серьезным травмам. Кроме того, он слишком плохо пахнет, если вы не моетесь часто, и производитель не обеспечил переноски ремней для переноса коврика для йоги из одного места в другое.

ПЛЮСЫ:

  • Очень легко чистить и обслуживать.
  • Прочный.
  • Изготовлен из пеноматериала NBR высокой плотности для обеспечения тонкого захвата.
  • Конструкция  противоскользящая и водоотталкивающая

МИНУСЫ:

  • Никакие ремни для переноски не предусмотрены.
  • Дополнительная мягкость делает его  неудобным во время занятий силовой йогой.

ТОП лучших производителей ковриков для йоги и фитнеса

Выбор коврика для фитнеса исходит из индивидуальных предпочтений, кто-то приверженец единой торговой марки и не собирается ее менять, другому – важна страна производства. Все эти понятия относительны, но они существуют. В первую очередь следует выбрать коврик под себя, а потом смотреть на производителя. И все же есть фирмы с лучшей репутацией, продукция которых обычно выигрывает у конкурентов.

Именные производители хорошо зарекомендовали себя на рынке:

  • Bradex – компания занимается изготовлением спортивного инвентаря не так давно. Израильский производитель гарантирует высокое качество своей продукции, радует богатым ассортиментом, который удовлетворит даже привередливого пользователя.
  • Atemi – динамичная русская компания, за краткий период смогла выйти на мировой рынок. Ассортимент постоянно растет, производитель создал низкие цены за высокое качество изделия. Главная цель компании приобщить людей к здоровому образу жизни.
  • Indigo – прогрессировавшая компания, которая достигла немалых высот еще с 90-х годов. Она тесно сотрудничает с американскими и немецкими брендами, выпустила собственную линейку спортивного инвентаря. Ее качеству изделий завидуют даже самые известные и успешные производства. Оборудование прослужит пользователям долгие годы и принесет немало положительных впечатлений.
  • Lite Weights заслужила уважение среди потребителей своей низкой ценой. Компания на рынке с недавних пор, но уже может похвалиться динамикой развития. Товары хорошего качества, практически ничем не уступают дорогим брендам. Это отлична альтернатива для нового пользователя.
  • Starfit стал в 2017 году частью российской компании. Она придерживается мысли о том, чтобы «разрабатывать товары такими, каким они должны быть». Поклонники активного отдыха любят бренд за стабильное качество, уникальный дизайн, эргономичность и удобство в использовании.
  • Sangh Yoga славится своим качеством и надежностью. Спортивным инвентарем пользуются знаменитые спортсмены, а сам бренд с каждым годом усовершенствуется. Товары очень практичны в использовании и долговечны. Компания не так давно вышла на зарубежный рынок, поэтому тесно сотрудничает с европейскими брендами.
  • Devi Yoga выпускает качественную продукцию для занятия йогой, пилатесом и аэробикой. Каждая деталь изделия приносит удовольствие, делая тренировку комфортнее, дает максимум положительных эмоций. Экологически чистые материалы и долговечность главное кредо фирмы.

Выбор коврика

При выборе коврика для занятий йогой или аэробными упражнениями стоит обратить внимание на его габариты, материал, из которого он сделан, и текстуру

Выбор материала

Коврики для йоги делают из следующих материалов:

  1. Латексные модели. Их предпочитают опытные спортсмены, так как натуральный каучук исключает скольжение, а также является экологически чистым материалом, который не пропускает холод от пола к телу. Но есть и минусы: такое изделие быстро изнашивается (в сравнении с синтетикой) и у него тяжелый вес.
  2. Изделия из термопластика (ТПЭ). Такие решения являются рациональными при размеренных тренировках. Такую модель легко раскатать, но она не собирается обратно. У изделия хорошее сцепление с любым видом напольного покрытия. Материал приятный на ощупь.
  3. Из пробкового дерева. Обладает хорошим впитывающим свойством, что исключает скопление пота и скольжение тела по полу. Влага хорошо впитывается, поскольку ее собирают поры материала, который может быть натуральным или искусственным. У материала небольшая теплопроводность, что дает возможность заниматься на холодном полу. Чтобы исключить скольжение имеется резиновое покрытие.
  4. Из ПВХ. Получили широкое распространение среди туристов. Всем известные «пенки» используют не только для занятий в залах, но и для выезда на природу. Изделие имеет хорошую износоустойчивость вне зависимости от интенсивности занятий. Поливинилхлорид легкий по весу и недорогой, что является его главным преимуществом. Но если верхний слой будет разрушен, то изделие начнет впитывать пыль, от которой его нелегко будет очистить. Если беречь инвентарь, то вероятность возникновения такой ситуации минимальна. Скрученные «пенки» часто остаются в таком состоянии и при раскатывании снова закатываются.
  5. Из хлопка. Чтобы исключить скольжение тела нижний слой выполняется из обрезиненного материала. Такие модели обладают мягкостью, поэтому на них комфортно заниматься даже ребенку.
  6. Коврики из джута являются отличным решением, так как этот материал на 100% экологичен. Инвентарь мягкий и не скользит. Такое изделие является идеальным вариантом для тех, у кого есть практический опыт занятий йогой.

Габариты и масса

При занятии йогой часто приходится принимать лежачие асаны, поэтому изделие нужно выбирать по росту человека, прибавляя еще 15 см. Для занятий фитнесом можно выбрать модель 220 см в длину, чтобы на ней было комфортно делать разные движения.

Практически все модели имеют одинаковую ширину с небольшой разницей в 2-3 см. Диапазон толщины изделий может быть от 3 до 10 мм или выше. Часто выбирают изделие, удобное для обучающегося, у которого пока нет опыта твердо стоять на ногах в разных позах. Новичкам подойдут изделия, толщина которых варьируется от 4 до 6 мм, тогда как опытным инструкторам лучше присмотреться к коврикам с 3 мм толщиной.

Вес зависит от того, из какого материала сделан коврик и какой у него размер. При выборе, обычно, ориентируются на вес человека, который будет заниматься. Простой расчет гласит: если вес человека до 60 кг, то вес изделия не должен превышать 1,5 кг

Важно и то, насколько интенсивны будут занятия. Циновка для йоги имеет массу меньше, чем при занятии фитнесом

Жесткость

Какую жесткость изделия выбирать, по мнению экспертов, должен определять сам спортсмен. Чаще всего, мягкие выбирают для занятий йогой, а жесткие – фитнесом. Узнать, какова жесткость коврика, можно после изучения следующей маркировки:

  • универсальные модели, которые являются золотой серединой жесткости – Mind Body;
  • коврик с наибольшей жесткостью имеет обозначение Hab Mats;
  • изделия со средней жесткостью и хорошей амортизацией имеют обозначение Workout Mats.

Упростить выбор помогают маркетологи, благодаря которым в магазинах спортивных товаров есть уже готовые комплекты и изделия из качественных материалов.

Структура

По структуре бывает 2 вида :

  1. С закрытыми ячейками. Такой коврик пригодится тем, кто занимается статичной йогой, например, практикой хатха, пранаямы, медитацией, инь йогой. У изделий с закрытыми порами хорошая устойчивость и они меньше впитывают влаги.
  2. С открытыми клетками. Такие модели оценят любители заниматься интенсивной йогой. Среди таких видов ковриков выделяют виньяса, аштанга и бикрам. На таких изделиях комфортно заниматься, так как они обладают большой липкостью, хорошо впитывает влагу и отличаются невероятной мягкостью. По впитывающим свойствам их можно сравнить с губкой. Такие особенности позволяют коврикам с открытыми клетками впитывать разные бактерии и загрязнения, но их необходимо постоянно очищать. Чаще всего, такие модели изнашиваются быстрее по сравнению с закрытыми.

Коврики для йоги: зачем они нужны

Гимнастические коврики необходимы для разнообразных тренировок, но особенно для занятий по фитнесу, пилатесу и йоги. Их использование позволяет:

  • при осуществлении статических упражнений исключить скольжение на коврике;
  • уменьшить болевые ощущения на локти и колени при выполнении упора на них;
  • снизить напряжение позвоночника в процессе выполнения упражнений;
  • смягчить в процессе прыжка стопы при ударе об поверхность;
  • держать стопы в тепле не допуская ощущения холодного пола;
  • повысить комфортность упражнений на протяжении тренировки.

Как видно, коврик — это не обычная прихоть и модный бренд, это важный атрибут тренировки, который способен снизить давление на суставы и повысить эффективность тренировки. Кроме этого пот выделяемый в процессе нагрузки будет впитываться ковриком (кроме сделанного на основе термопластичного эластомера), что самом собой уже гигиенично и исключает распространение бактерий.

Чтобы качество покупаемого товара было высокого уровня, необходимо при выборе учитывать следующие требования:

  • две поверхности обязаны быть выполнены из нескользкого материала;
  • упругость материала, не должен поддаваться растяжению под воздействием выполняемых упражнений;
  • в процессе тренировки коврик должен рваться или крошиться;
  • материал при ощущении на ощупь из мягкого материла;
  • материал изготовления достаточно жёсткий, чтобы лёжа на спине не чувствовалась поверхность пола;
  • отсутствие резких запахов и выделение разных токсических соединений.

Похожие записи:

Пошаговый рецепт приготовления фунчозы по-корейски дома с фото Default ThumbnailФайлы mdb Печеночный торт из свиной печени. рецепты пошагово Разновидности и особенности шоколадных конфет мерси Овощи, которые могут убить человека Вес яичницы из 2 яиц в граммах