Можно ли пить пиво и продолжать худеть?

Содержание

Польза пива

Употребление пенного напитка поможет не только сбросить ненужные килограммы, но и улучшить самочувствие, внешний вид. Компоненты, входящие в его состав, приносят следующую пользу организму человека:

  • Дрожжи. Содержат практически все витамины группы В. Они известны хорошей восстановительной функцией нервных клеток, кожи, волос, ногтей. Витамины группы В активно участвуют в метаболических процессах на всех уровнях.
  • Алкоголь. Этот продукт в небольших дозах расслабляет организм. Также алкоголь при похудении активизирует метаболизм, что помогает быстрее снижать вес.
  • Хмель. Лекарственное растение, которое снижает холестерин в крови, успешно борется с холестериновыми бляшками на стенках сосудов. Благодаря перечисленным свойствам, хмель положительно влияет на всю сердечно-сосудистую систему. Кроме этого, растение обладает успокаивающими свойствами, нормализует сон.
  • Железо. Повышает уровень гемоглобина (сложный железосодержащий белок) в крови, способствует эффективной работе и восстановлению тканей, всех систем органов.
  • Калий. Отвечает за контроль процессов мочевыделения и обмена жидкостей, что является ключевым моментом для регулирования давления, работы сердца и сосудов.
  • Магний. Положительно влияет на репродуктивную систему.

Ни одна диетическая программа не идеальна, во всех есть достоинства и недостатки. Неоспоримые преимущества пива при похудении, которые проявляются во время разгрузочных дней:

  • укрепление иммунитета;
  • насыщение организма витаминами и минералами;
  • снижение уровня холестерина;
  • улучшение обменных процессов;
  • вымывание песка, обтачивание камней при наличии мочекаменной болезни почек.

https://youtube.com/watch?v=dz_bBHO3NZQ

Существует и вред, который может принести пиво на диете. Известны следующие минусы пивного диетического режима:

  • увеличение аппетита, с которым трудно справиться;
  • возможные отеки;
  • риск гастроэнтерологических нарушений;
  • повреждение зубной эмали.

Диета на пиве: суть похудения, польза, эффективность

Многих женщин, следящих за своей фигурой, интересует, можно ли пить пиво на диете.

Принято считать, что данный напиток очень калориен и может быть причиной появления так называемого пивного животика, но это объясняется тем, что во время его употребления многие обычно закусывают сухариками, чипсами, солеными кальмарами или рыбкой, которые как раз таки и являются первопричиной лишнего веса.

Суть методики заключается в мочегонном эффекте и снижении общей калорийности рациона, к тому же хмельной напиток считается довольно сытным и способен быстро утолять голод.

Благодаря диете организму приходится самостоятельно избавляться от жировых отложений, так как он чувствует нехватку привычного количества калорий, и начинает добывать энергию именно из клеток жира.

Пивная диета: плюсы и минусы

Достоинства пивной методики похудения выражаются в следующем:

  • Так как напиток можно употреблять только в холодном виде, для согревания организму приходится тратить много калорий;
  • Ускоряется обмен веществ, снижается уровень холестерина, оказывается благоприятное воздействие на нервную систему;
  • Содержащийся в пиве солод в свою очередь насыщает организм полезными компонентами, среди которых присутствует фосфор, магний и натрий;
  • Пивные дрожжи также имеют не последнее значение: в них есть селен, хром, медь и другие вещества, положительно действующие на состояние кожи и волос.

Не обходится здесь и без недостатков:

  • Содержащийся в напитке этанол может вызвать алкогольную зависимость, поэтому методика не подходит тем, кто имеет предрасположенность к алкоголизму;
  • Нельзя ее применять беременным и кормящим мамам, больным сердечно-сосудистыми и кишечными заболеваниями;
  • Людям, постоянно бывающим за рулем, такая система похудения противопоказана.

Сколько можно сбросить без вреда для здоровья

Любым спиртным напитком нельзя злоупотреблять, и пиво – не исключение: пользоваться методикой разрешается не более недели. За такой промежуток времени можно сбросить до 7 килограммов, ведь общая калорийность рациона составляет не более 1200-1500 Ккал за сутки.

Уходят ли объемы

Благодаря похудению и очищению ЖКТ можно также и уменьшить объемы талии и бедер, если следовать всем рекомендациям и не злоупотреблять напитком.

Считается, что самым лучшим способом чистки кишечника является диета, и безалкогольное пиво в этом плане приходится как нельзя кстати, ведь не стоит забывать, что, помимо мочегонного эффекта, оно также стимулирует и метаболизм.

Для того, чтобы быстро похудеть, достаточно питаться здоровой пищей, и диета в таком случае будет переноситься легко. Чтобы добиться максимальной эффективности похудения, в рацион нужно включить следующие полезные продукты:

  • Постное мясо и рыбу;
  • Овощи и фрукты;
  • Мед;
  • Семечки и орешки (ограниченно);
  • Творог, сметану и кефир низкой жирности.

Для того, чтобы набрать массу с помощью пива, в дополнение к вышеперечисленному необходимо кушать и калорийную пищу.

К оглавлению

Варианты диеты

Если вы готовы худеть на алкогольном напитке, то можете выбрать один из нескольких вариантов.

Чтобы добиться хороших результатов, вам придется придерживаться строгих правил.

Вариант № 1

Ежедневно выпивайте по одному литру пива. Совсем отказаться от еды придется на целых два дня. В остальное время разрешено есть определенные продукты, просто добавляете их к пенному на завтрак, обед и ужин.

Меню:

Пн Гречневая каша — 100 г.
Вт Вареная курица — 100 г.
Ср Вареная рыба — 100 г.
Чт Вареное мясо — 100 г.
Пт Фрукты и овощи.
Сб Ничего не добавляется.
Вс Только минеральная вода.

Выходить из пивной диеты нужно постепенно: не переедать, добавлять продукты следует осторожно

Вариант № 2

Разрешена вся пища, кроме высококалорийной: чипсы, пицца, сыры, копчения.

Пейте только холодное пиво. При охлаждении организм вырабатывает тепло, пытаясь согреться, и сжигание жира происходит быстрее.

Вариант № 3

Завтрак всю неделю один и тот же: два куриных яйца. Обед и ужин на каждый день меняются.

Меню:

Пн Днем и вечером съедайте половину вареной или запеченной в духовке куриной грудки.
Вт Отварите или приготовьте в духовке с овощами 200 г белой рыбы.
Ср По одной вареной или печеной свеклы ешьте с добавлением растительного масла, подсолнечного или оливкового.
Чт 200 г креветок, жаренных на гриле, можно заменить любыми морепродуктами.
Пт Одна пачка 5 процентного творога с добавлением петрушки или кинзы.
Сб Говядину без жира сварите или поджарьте на сухой сковороде, объем порции — 200 г.
Вс 200 г куриного филе.

На ночь съедайте яичный белок, если голод будет очень сильным.

Как выходить из диеты

Учтите, что быстро потерянные килограммы вернутся обратно сразу же, как только перейдете к обычному питанию. Чтобы удержать результат, из диеты нужно правильно выходить. Постарайтесь хотя бы на неделю отказаться от сладостей, кондитерских и хлебобулочных изделий. Не нагружайте ослабленный организм жирной пищей, фастфудом. Ограничьте употребление соленых продуктов.

В первую очередь включите в рацион крупы, молоко, кефир, сливочное и растительное масло в умеренных количествах. Ешьте побольше растительной пищи, богатой клетчаткой. И исключите употребление алкоголя хотя бы на месяц, чтобы дать возможность восстановиться печени.

Чем регулярное употребление пива грозит женскому здоровью

Просмотр вечером любимого сериала с бутылочкой пива, ужин с бокалом, дружеские посиделки на природе с алкоголем не считаются большой проблемой.

Но это явные признаки развития пивного алкоголизма у женщины, который окажет влияние на здоровье и самочувствие:

  • повышение риска развития бесплодия и нарушение функции деторождения;
  • нарушения и сбои в менструальном цикле на фоне эндокринных сбоев;
  • развитие сердечно-сосудистых заболеваний, резкое увеличение веса и ожирение;
  • избыток мужских гормонов и сопутствующие сложности со здоровьем.

Если для женщины ежедневное употребление пиво стало обязательным ритуалом, ее близким пора обращаться за помощью. Это оптимальный вариант для избавления от зависимости и ее возможных последствий, способ восстановить здоровье и получить качественную и эффективную поддержку.

Польза пива

Употребление пенного напитка поможет не только сбросить ненужные килограммы, но и улучшить самочувствие, внешний вид. Компоненты, входящие в его состав, приносят следующую пользу организму человека:

  • Дрожжи. Содержат практически все витамины группы В. Они известны хорошей восстановительной функцией нервных клеток, кожи, волос, ногтей. Витамины группы В активно участвуют в метаболических процессах на всех уровнях.
  • Алкоголь. Этот продукт в небольших дозах расслабляет организм. Также алкоголь при похудении активизирует метаболизм, что помогает быстрее снижать вес.
  • Хмель. Лекарственное растение, которое снижает холестерин в крови, успешно борется с холестериновыми бляшками на стенках сосудов. Благодаря перечисленным свойствам, хмель положительно влияет на всю сердечно-сосудистую систему. Кроме этого, растение обладает успокаивающими свойствами, нормализует сон.
  • Железо. Повышает уровень гемоглобина (сложный железосодержащий белок) в крови, способствует эффективной работе и восстановлению тканей, всех систем органов.
  • Калий. Отвечает за контроль процессов мочевыделения и обмена жидкостей, что является ключевым моментом для регулирования давления, работы сердца и сосудов.
  • Магний. Положительно влияет на репродуктивную систему.

Ни одна диетическая программа не идеальна, во всех есть достоинства и недостатки. Неоспоримые преимущества пива при похудении, которые проявляются во время разгрузочных дней:

  • укрепление иммунитета;
  • насыщение организма витаминами и минералами;
  • снижение уровня холестерина;
  • улучшение обменных процессов;
  • вымывание песка, обтачивание камней при наличии мочекаменной болезни почек.

Долгосрочные последствия злоупотребления пивом

Пиво может негативно влиять на человека во многих отношениях с течением времени. Благодаря своей высокой калорийности этот напиток способствует ожирению.

Также он может негативно влиять на внутренние органы организма. Долгосрочные последствия злоупотребления пивом могут нанести вред следующим органам:

Сердце

Пиво вызывает повышение кровяного давления у человека, что может привести к сердечным заболеваниям, сердечному приступу или инсульту. Употребление пива также может спровоцировать аритмию (нерегулярное сердцебиение) и кардиомиопатию, которая является заболеванием сердечной мышцы.

Печень

Пиво может привести к целому ряду проблем с печенью человека. Чрезмерное употребление алкоголя способно вызвать стеатоз (ожирение печени), алкогольный гепатит, заболевания печени, фиброз и цирроз.

Поджелудочная железа

Пиво заставляет поджелудочную железу вырабатывать токсическое вещество, которое в итоге может привести к панкреатиту — длительному воспалению поджелудочной железы, способному повредить клетки, ответственные за выработку инсулина. Повреждение поджелудочной железы, в свою очередь, иногда приводит к проблемам с пищеварением и даже диабету.

Пиво также может снизить количество вырабатываемых сперматозоидов, привести к язве желудка и повредить иммунную систему человека, сделав его более восприимчивым к болезням. Злоупотребление любым алкоголем может вызвать рак полости рта, пищевода, молочной железы, печени и толстой кишки.

Длительное злоупотребление пивом может привести к алкогольной зависимости, при которой человек становится неспособным самостоятельно умерить или прекратить употребление алкоголя.

Какой алкоголь можно пить при похудении

В ответе на вопрос о том, какой алкоголь можно пить при диете, все зависит от того, сколько в нем содержится калорий и в каких количествах вы собираетесь пить. В малых вреда не принесет практически никакой. Малое количество предполагает 1 бокал вина или пива, 50 граммов коньяка или виски. При этом желательно, чтобы алкоголь при похудении поступал в организм медленно, то есть выпивать отмерянную себе порцию лучше в течение часа-полтора.

Сухое вино

Одним из самых полезных алкогольных напитков считается вино, особенно сухое. Оно обладает многими положительными качествами и приносит немало пользы, когда употребляется в разумных количествах. Сухое вино при похудении, красное или белое, насыщает организм минимальным количеством калорий (зависит от сорта винограда), которые к тому же легко расщепляются. Обе разновидности напитка действуют ускоряюще на расщепление жиров. Среди других полезных качеств сухого вина – его способность сохранять молодость кожи за счет содержания полифенолов.

Шампанское брют

Является шампанское разновидностью вина, поэтому оно тоже может быть более или менее сладким. Значит, все, кто беспокоится о лишних калориях, должны выбирать более сухие виды этого напитка. Лучшее шампанское при похудении – это брют. Оно содержит не более 3 граммов сахара на 1 литр, либо не содержит вообще. Калорийность брюта самая низкая из всех видов шампанского. Сто грамм содержит 50 килокалорий, поэтому один бокал во время застолья не нарушит вашу диету.

Светлое пиво при похудении

Вполне совместимы светлое пиво и похудение. 1-2 бокала не принесут вам чрезмерного количества калорий

Обязательно обращайте внимание на крепость. Она не должна превышать 5%

Темных и более крепких сортов лучше избегать. Нежелательно употреблять вместе с пивом всевозможные пивные закуски. Они вызывают жажду и желание выпить больше, но соль задерживает лишнюю жидкость, поэтому полезное свойство пива выводить жидкость сходит на нет. В малых количествах пиво не проявит своего разрушительного эффекта по нарушению гормонального фона, приводящего к ожирению.

Диетические ПП закуски: рецепты в дорогу, к пиву и вину

Масло около мл на булку хлеба среднего размера вылить в удобную емкость. Чеснок измельчить, отправить к маслу, при желании всыпать туда же соль и черный перец. Добавить порезанный хлеб в чесночное масло ненадолго, вынуть и уложить на горячий противень при температуре градусов. Сушатся такие сухарики около 10 минут. Их следует периодически помешивать. В такой закуске будет намного больше пользы, чем в магазинной. Кстати, можно взять не обязательно свежий хлеб — чуть подсохший будет проще резать.

Правильное питание — это не отказ от праздников и приятных вечеров с бокалом вина или даже пива. Разумеется, вам придется отказаться от жирных закусок, бутербродов, чипсов и соленных орешков. Но не переживайте! Существует масса пп закусок, которые отличаются низкой калорийностью, но при этом содержат много полезных и питательных веществ. Это закуски из диетических сыров, овощей, фруктов, различные закуски из нежирных сортов мяса, а также рыбы.

Выбор настолько огромен, что вы обязательно найдете блюда, которые вам по душе. Если вы придерживаетесь диеты и не хотите нарушать свой рацион для похудения, то на время праздников вы всегда можете приготовить диетические закуски, которые идеально впишутся в любое застолье. Мы предлагаем 7 отличных пп закусок, которые не нарушат вашу диету. Собираетесь в дорогу, но возможности полноценно пообедать или поужинать у вас не предвидится? Тогда вам нужно позаботиться об этом заранее и приготовить диетические закуски в дорогу, которые помогут не сорваться с диеты.

Среди диетических закусок следует также отметить закуски из рыбы. Рыба содержит немного калорий, но при этом богата белком, что делает ее незаменимы продуктом, если вы практикуете правильное питание.

Диетологи уже давно подметили, что во время распивания пива мы получаем большое количество калорий именно от закуски, нежели от самого напитка. Чем же заменить такие вкусные, но вредные чипсы, соленые орешки и сухарики?

Диетические закуски к вину также разнообразны и просты в приготовлении. Вы можете с легкостью наслаждаться бокалом вина без вреда для своей фигуры, если приготовите следующие пп закуски. Как вы могли убедиться, список пп закусок просто огромен! Обязательно пробуйте диетические закуски и делитесь своими впечатлениями! Вбейте яйцо в сметану и перемешайте до однородной консистенции. Добавьте соль, приправу и мелко нарезанный чеснок и ещё раз хорошо перемешайте. Натрите сыр на мелкой тёрке.

Смажьте лаваш с одной стороны сметанным соусом и нарежьте небольшими прямоугольниками. Выложите их на застеленный пергаментом противень. Посыпьте каждый кусочек лаваша тёртым сыром. Времени может потребоваться чуть меньше, поэтому периодически посматривайте на состояние чипсов. Они должны подрумяниться и стать хрустящими. Добавьте к фаршу яйцо, крахмал, рубленый лук оставьте немного для украшения , измельчённый чеснок, имбирь, соевый соус и специи. Хорошо перемешайте и выложите на противень, смазанный маслом.

В сотейник влейте 80 мл воды, соевый соус и мёд, добавьте измельчённый чеснок и имбирь. Разведите крахмал в оставшейся воде и влейте в сотейник. Готовьте соус на умеренном огне, периодически помешивая, пока он не загустеет.

Снимите сотейник с огня, положите в него куриные шарики и перемешайте, чтобы они были полностью покрыты соусом. Застелите блюдо салатными листьями, выложите на них куриные шарики и посыпьте кунжутом и рубленым зелёным луком.

Нарежьте тесто небольшими кусочками шириной 2—3 см и выложите в миску. Добавьте к ним растопленное масло, измельчённый чеснок, рубленую петрушку и тёртый сыр и хорошо перемешайте.

Удобнее это делать руками. В каждое отделение формы для выпечки кексов положите примерно по 3 кусочка теста. Подавайте булочки горячими.

Смешайте крахмал, лимонный сок, перец и соль. Можно взять другие специи на ваш выбор. Выложите в эту смесь креветки, перемешайте и оставьте на полчаса. Затем обваляйте креветки в сухарях и обжарьте в разогретом масле до золотистого цвета. Опустите брокколи в кипящую подсоленную воду на 2 минуты. Выньте соцветия шумовкой и мелко порубите ножом.

Чем полезно пиво?

Использование пива для похудения вполне оправдано, ведь этот напиток обладает мочегонным эффектом, значит, способствует выведению из организма лишней жидкости.

Во время пивной диеты употреблять следует только холодный напиток, и в этом случае организм будет пытаться согреться своими силами, затрачивая большое количество калорий.

Не стоит забывать и том, что пиво является ценным источником витаминов, магния, цинка, калия и железа. Также в пиве содержится углекислый газ, который улучшает желудочную секрецию и способствует быстрейшему перевариванию пищи.

А вот хмель, неотъемлемое составное любимого пива, снижает уровень холестерина, разумеется, если употреблять его в умеренных количествах.

Тем не менее, не всё так радужно. Вот видео, рассказывающее всю правду о пиве:

https://www.youtube.com/watch?v=BhyMLl3fOpo

Можно ли пить пиво при похудении

90% людей считают, что алкоголь и похудение — диаметрально противоположные понятия. Это не совсем так: пиво не добавит лишних килограммов, если пить его правильно. Мнение, что данная выпивка ведет к набору веса базируется на том, что вместе с ней человек съедает много высококалорийных закусок. Сухарики, чипсы, орехи — в их состав входит заменитель сахара, разные консерванты и усилители вкуса, которые и становятся причиной появления проблем с фигурой. Снеки содержат большое количество соли — она замедляет вывод жидкости из организма, в результате у человека появляются отечность и избыточный вес. Сам напиток имеет невысокую калорийность, в среднем 42 ккал на 100 мл, что позволяет вводить его в рацион без риска для фигуры. Главное — знать меру и не злоупотреблять алкоголем.

Пивная диета для похудения

Суть пивной диеты заключается в том, что на протяжении дня человек может выпивать по 1 л пива, но при этом нужно ограничивать себя в остальной пище. Так как пиво содержит большое количество витаминов и микроэлементов, организм не будет испытывать их дефицит. При таком способе похудения кроме пива можно потреблять крупы, постное мясо, нежирную рыбу. Желательно, чтобы все продукты были приготовлены на пару.

На заметку! Продолжительность пивной диеты варьируется от 5 до 7 дней. Если придерживаться рациона и не срываться, за этот период в принципе возможно скинуть до 4 кг.

Разрешенные продукты

Рацион пивной диеты довольно скудный, поэтому продержаться на ней не так просто, как кажется. Чтобы похудеть в короткий срок, на протяжении недели можно употреблять только следующие продукты:

  • фрукты: яблоки, мандарины, апельсины;
  • вареная говядина, курица, индейка, кролик;
  • гречка, овсянка, рис (все каши должны быть сварены на воде, без добавления соли и масла);
  • рыба: лещ, семга, форель, сардины (приготовленные на пару).

Что касается основного компонента, то пить можно как светлое, так и темное пиво. Предпочтение стоит отдать продукту, в котором градусы не превышают 4,1%.

Запрещенные продукты

Первое, что попадает под строгий запрет при пивной диете– сахар, соль и жиры (как животного, так и растительного происхождения). Во время диеты стоит отказаться от потребления следующих продуктов:

  • фаст-фуд (чизбургеры, шаурма, картофель фри);
  • снэки: чипсы, сухарики, печенье, луковые кольца;
  • булочки, кексы, рулеты, пироги и прочая выпечка;
  • шоколад, мармелад, пирожные;
  • макаронные изделия;
  • бананы, персики и другие сладкие фрукты;
  • орехи;
  • копчености и маринованные продукты;
  • жирные и жареные блюда;
  • любые напитки, в том числе чай и кофе (единственное, что разрешено пить– вода и пиво).

На заметку! Вне зависимости от состояния здоровья, садиться на пивную диету можно не чаще 1 раза в 1,5 месяца. Чтобы минимизировать риск осложнений, перед началом программы стоит проконсультироваться с врачом.

Фаст-фуд

Распорядок питания и меню

Чтобы борьба с лишним весом шла быстро и эффективно, на протяжении недели нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  • в день необходимо выпивать не менее 1 л воды;
  • в сутки можно съедать не более 100 г разрешенных продуктов;
  • раз в 3 дня можно выпивать чашку несладкого кофе.

Что касается распорядка питания, то каждый самостоятельно решает, в какое время пить пиво. Оптимальный вариант – выпивать по 330 мл продукта утром, днем и вечером. Разрешенные продукты можно есть вместе с пивом либо отдельно.

Примерное меню на неделю:

  1. Понедельник: 1 л светлого пива, 100 г овсянки на воде.
  2. Вторник: 1 л темного пива, 100 г вареной куриной грудки.
  3. Среда: 1 л пива, кусок отварной рыбы.
  4. Четверг: 1 л пива, 50 г риса, 50 г телятины.
  5. Пятница: 1 л пива, яблоко и апельсин.
  6. Суббота: 1,5 л пива.
  7. Воскресенье: 2 л пива.

Необходимо учитывать, что выходить из диеты нужно постепенно, в противном случае старания будут напрасными, а потерянные килограммы вернутся обратно. Лучше всего понемногу вводить в рацион продукты из запрещенного списка. Объем потребляемой пищи увеличивают каждые 2-3 дня.

Важно! Чтобы достигнутый результат сохранился на длительный срок, раз в неделю рекомендуется устраивать разгрузочный день

Противопоказания

Пивная диета считается достаточно эффективной, тем не менее, такой способ борьбы с лишними килограммами подходит не всем людям. Если на протяжении недели выпивать по литру пива в день, нагрузка на почки и печень будет повышена. Кроме того, напиток может повысить нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Ограничениями для пивной диеты служат:

  • заболевания сердца (особенно тяжелые стадии);
  • гастрит, язва желудка и другие заболевания ЖКТ;
  • мочекаменная болезнь;
  • ослабление иммунной системы;
  • вынашивание ребенка и период лактации;
  • прием медикаментов, которые нельзя совмещать со спиртным.

Чтобы минимизировать риск развития осложнений, прежде чем садиться на пивную диету, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Противопоказания для диеты

Худеющие признают результативность пивной диеты, но среди них находятся и ярые противники такого способа похудения. Многие врачи категорически против применения диетической программы мужчинами, ввиду большого содержания фитоэстрогенов в пиве. Они вызывают гормональные перестройки в мужском организме, что может привести к образованию несвойственных для тела мужчины складок на животе и бедрах. Противопоказано пиво для похудения при:

  • алкоголизме;
  • заболеваниях сердца;
  • нарушениях работы ЖКТ;
  • заболеваниях мочеполовой системы;
  • ослабленном организме;
  • приеме лекарств, несовместимых со спиртным;
  • беременности;
  • лактации;
  • лицам до 21 года.

Влияние алкогольного пива на организм человека

Перед выбором пивной диеты стоит ознакомиться со всеми характеристиками ее главного «блюда».

Полезные свойства

В составе пива есть ряд компонентов, благоприятно воздействующих на организм:

  1. Дрожжи. Улучшают состояние эпидермиса, ногтей, волос. Принимают активное участие в обмене веществ. В их составе много витаминов, в частности В, Е, С.
  2. Хмель. Снижает показатель холестерина, хорошо справляется с жировыми отложениями (бляшками) на стенках артерий. Обладает седативными качествами, помогает избавиться от бессонницы.
  3. Железо. Повышает концентрацию гемоглобина в крови, восстанавливает ткани.
  4. Кремний. Микроэлемент требуется для процесса кальцификации, т.е. употребление пива замедляет разрушение костных тканей, способствуя синтезу коллагена.
  5. Клетчатка. Способствует нормальной работе пищеварительной системы, препятствует развитию атеросклероза.
  6. Аминокислоты (лизин, тирозин, аргинин, триптофан, гистидин). Очищают организм от шлаков и токсичных веществ. Помогают поддерживать холестерин на уровне, безопасном для здоровья.


В составе пива содержатся дрожжи и хмель.

Главные преимущества хмельного напитка, которые наиболее ярко проявляются при диетическом питании:

  • укрепление иммунной системы;
  • нормализация обменных процессов;
  • насыщение организма полезными макро-, микроэлементами и витаминами;
  • понижение уровня холестерина;
  • благодаря мочегонным свойствам пива происходит вымывание песка из почек.

Вредные свойства

Пиво при диетическом питании может нанести непоправимый вред здоровью, особенно если не ограничиваться нормами, прописанными в рекомендациях (1 л). Отмечают следующие недостатки ежедневного употребления пенного напитка:

  • обострение чувства голода, которое трудно контролировать;
  • отечность;
  • разрушение эмали зубов;
  • риск появления проблем с желудочно-кишечным трактом.

Показатели веса

Средний показатель калорийности пива — 45 ккал на 100 г. Но, учитывая, что зараз человек выпивает 1-2 л, организм в результате получает много калорий. При злоупотреблении алкоголем это приведет к возникновению проблем с весом. К прибавке массы ведет и задержка жидкостей в тканях из-за усиленной нагрузки на почки и нарушения метаболизма.


С пивом организм получает много калорий.

Если учесть малоподвижный образ жизни большинства людей, то подобная нагрузка на организм, пусть даже повторяющаяся не чаще 1 раза в неделю, за год может увеличить показатель веса на 4-5 кг.

Можно ли пить пиво при похудении

Множество людей до сих пор убеждены в том факте, что понятия алкоголь и диета несовместимы. Это не так: употреблять пиво при похудении можно. Миф о том, что от хмельного напитка поправляются,основан скорее на том, что вместе с ним человек, как правило, съедает много снэков (закусок), которые отличаются высокой калорийностью. Разные сухарики, чипсы, орешки часто в своем составе содержат заменители сахара, усилители вкуса, консерванты, являющиеся причиной набора веса. Большое содержание соли в подобных закусках задерживает жидкость в организме, отсюда и возникают лишние кило и отеки. Сам же хмельной напиток обладает низкой калорийностью, всего порядка 53 ккал на 100 мл (в зависимости от сорта напитка), что позволяет включать его в рацион без ущерба для здоровья.

Меню на неделю

Важным условием пивной диетической программы является жесткое ограничение в употреблении еды и самого хмельного напитка. Лучше остановить свой выбор не на баночном, а на живом, натуральном пиве. Рекомендовано употреблять не светлые, а темные сорта, поскольку витаминов и микроэлементов в них больше. Нежелательно пить пиво на ночь, так как напиток обладает легким мочегонным действием. Примерное меню пивной диеты на неделю:

  • Понедельник: 1 л темного пива, можно слабоалкогольного или безалкогольного (разрешено употреблять так называемое диетическое пиво) + 100 г гречки (ядрицы) на воде.
  • Вторник: 1 л пива + 100 г отварного куриного филе.
  • Среда: 1 л пива + 100 г отварной или паровой рыбы.
  • Четверг: 1 л пива + 100 г отварной говядины.
  • Пятница: 1 л пива + некрахмалистые фрукты или овощи в неограниченном количестве.
  • Суббота: 1,5 л пива.
  • Воскресенье: 1,5-2 л пива.

Нельзя резко выходить из диетической программы на пиве. Быстрый возврат к привычному стилю питания может спровоцировать стремительный набор массы. Лучше потихоньку увеличивать объем потребляемой пищи, добавлять продукты из запрещенного списка, если это необходимо. Чтобы удерживать полученный результат похудения, рекомендовано раз в неделю проводить разгрузочный день на кефире или домашнем йогурте без наполнителей.

https://youtube.com/watch?v=uyvKk0VuDEo