Сколько грамм в одной котлете из свинины

Рецепт любительских советских котлет

Время приготовления: 1 час 30 минут

Количество порций: 10

Ингредиенты

  • фарш говяжий – 750 г;
  • белый хлеб – 110 г;
  • лук репчатый – 170 г;
  • чеснок – 10 г;
  • яйца – 2 шт.;
  • вода – 90 г;
  • перец молотый черный – по вкусу;
  • соль поваренная пищевая – по вкусу;
  • масло растительное – 2 ст.л.

Для подливы

  • мясной бульон – 1 л;
  • лук – 35 г;
  • морковь – 50 г;
  • томатная паста – 50 г;
  • мука – 2.5 ст.л.;
  • черный перец горошком – 3 шт.;
  • лавровый лист – 2 шт.;
  • растительное масло – 1 ст.л.;
  • сливочное масло – 2 ст.л.

Интересно: по ГОСТу котлета особая весит 75 г, мяса должно быть 45 г, а остальные 30 г — это лук, чеснок, яйца, хлеб.

Пошаговое приготовление

  1. Чтобы сделать котлеты любительские по ГОСТу, все ингредиенты прокручиваем через мясорубку дважды или измельчаем в блендере по отдельности.
  2. Блюдо готовится исключительно из жирной говядины. Можно брать телятину и свиное сало либо соединить два вида фарша — постный и жирный.
  3. Измельчаем лук и чеснок — блендером или в мясорубке.
  4. Вбиваем два куриных яйца.
  5. Замачиваем хлеб в воде. Молоко не стоит использовать, потому что изделия будут гореть и долго не сохранятся.
  6. Хлеб перемалываем, отправляем к остальным продуктам, солим, перчим.
  7. Добавляем фарш и хорошо вымешиваем руками. Отбиваем.
  8. Лепим заготовки, для этого перекладываем из одной ладони в другую, придавая им овальную форму. Обваливая в сухарях, заостряем кончики.
  9. Обжариваем на растительном масле на среднем огне с двух сторон до золотистого цвета.

Приготовление подливы

  1. Очищенный лук измельчаем, морковь натираем на терке.
  2. Муку обжариваем на сковороде. Когда она станет золотистого оттенка, пересыпаем в миску и даем остыть. Затем добавляем теплый бульон и разводим до состояния густой сметаны.
  3. Лук слегка обжариваем на растительном масле, добавляем сливочное. Выкладываем морковь, пассеруем 2-3 минуты. Пришла очередь томатной пасты и бульона. Когда смесь закипит, начинаем вводить разведенную муку. Все тушим до загустения.
  4. Готовую подливу перемалываем в блендере, снова ставим на огонь и ждем кипения.
  5. Приготовленные котлетки заливаем горячим соусом и отправляем в духовку, разогретую до 170 градусов, на 10-15 минут.

К этому блюду лучше всего подойдут легкие гарниры, например, салат из свежих овощей или из вареной свеклы с черносливом, орехами и авокадо. Из специй берите только рекомендованные рецептурой перец и соль. Тогда вы точно ощутите знакомые нотки и запахи мясных изделий из общепита СССР.

Почему нужно есть котлеты?

Чаще всего отечественные хозяйки готовят котлеты из куриной грудинки, говяжьей либо свиной вырезки. Все они имеют потрясающие вкусовые качества и полезны

Но сегодня мы уделяем внимание именно свинине. В мясе достаточно протеина, что полезно для мышечной ткани

Также свиная вырезка обогащена калием и магнием. Без этих компонентов немыслима полноценная и бесперебойная работа сердечно-сосудистой системы. Правда, при длительной или слишком агрессивной тепловой обработке эти компоненты будут разрушаться, соответственно, польза сведется к нулю.

Также следует отметить, что при жарке котлет с использованием рафинированных масел могут выделяться канцерогены, которые в чрезмерном количестве опасны для здоровья человека.

Да и при обжаривании котлеты становятся намного калорийнее, поэтому постарайтесь выбрать наиболее щадящий способ приготовления, к примеру, паровую обработку или запекание.

На заметку! В духовом шкафу котлетки пропекутся до янтарной корочки. Вы можете сделать их еще нежнее, добавив какой-нибудь соус. Правда, пищевую ценность подливки также стоит учитывать при расчете калорийности блюда.

Диетологи не советуют котлеты подавать к столу с высококалорийными гарнирами из макаронных изделий, злаковых культур. Лучше отдать предпочтение свежим или тушеным овощам.

Семь советов от мясника для лучшего бургера в мире


Лето все ближе, а вместе с ним — и сезон бургеров. Аппетитные, сочные, ароматные — нет кто отказался бы от хорошего бургера? Пожалуй, это единственное блюдо, которое можно найти как в бесчисленных фастфуд-забегаловках, так и в дорогих ресторанах со сложной концепцией. А все почему? Потому что бургеры — божественны. А так как они божественны, то и относится к ним нужно подобающе, и готовить только лучшие. Как? Очень просто. Я приготовил для вас семь советов для лучших бургеров в мире.

Уделяйте внимание температуре

И я говорю не о той температуре, на которой мы будем готовить наши бургеры — думаю, и без того понятно, насколько она важна. Нет, я говорю о температуре сырого мяса, из которого мы будем лепить котлетки.

Итак, у меня два замечания на этот счет. Первое: даже если вы голодны, а ваш говяжий фарш заморожен, не сдавайтесь, и не готовьте замороженное. Просто расположите замороженный брикет между листом бумаги и кастрюлей, наполненной теплой водой. Мясо быстро достигнет комнатной температуры.

Сколько весит одна котлета?

Одна котлета может весить по-разному. Всё зависит от производителя. А если вернуться в советские времена, когда ещё о простых людях заботились и соблюдались ГОСТы, то вот что пишет в интернете свидетель тех времён: Таким образом, средний вес котлеты примерно 75 грамм.

Очень интересный вопрос Вы задали. Я думаю, средний вес котлетки зависит от предпочтений каждой хозяйки. Хотя, к примеру, я часто жарю котлетки, но делаю их диаметрально разными: «побольше» для мужа, «средне» для себя и совсем «маленькие» для детей.

Кроме того, необходимо еще учитывать мясо (к примеру, котлеты из свинины такого же размера будут тяжелее куриных) и способ приготовления (тушеные за счет соуса тяжелее жареных).

Но, все же, можно сделать такой вывод, что средний вес одной котлеты около 70-80 грамм.

Что касается ГОСТа, то тут существуют следующие прописанные в законодательстве нормативы:

К примеру, я делаю котлеты разного размера, в зависимости от наличия времени, если куда-то спешу, то стараюсь побыстрее и делаю котлеты большего размера, примерно грамм сто каждая.

Если во времени я не ограничена, тогда котлетки получаются среднего размера. где-то грамм 80-70 каждая.

В советское время, когда соблюдались ГОСТы и постоянно делались проверки НК (Народный Контроль), то выход продукции соблюдался очень строго. А иначе можно было легко отправиться за недовложения на казенные харчи.

Так вот, в то время в общепите с третьей наценочной категорией готовая котлета должна была весить 57 г. В категориях повыше — 60-75-100 г.

Здесь речь идет о мясных котлетах, а котлеты из других продуктов имели другой установленный вес. Рыбные, например, должны были весить не менее 130 г.

Ну, а в семье, кто будет взвешивать каждую котлету? Тут уж все зависит от щедрости хозяйки да еще от того, для кого эта котлета готовится: кормильцу, естественно, покрупнее, себе немного помельче, а ребенку в зависимости от возраста и аппетита.

А, если ожидается много гостей, то из того же количества фарша можно приготовить изрядно котлет, но маленьких.

По советским меркам идеальная мясная котлета в столовой весила 57 г, средний вес котлеты в магазине составлял 80 грамм. Сейчас таких жёстких норм на вес котлетных изделий нет, поэтому угадать с весом трудно.

Однако в среднем современная сырая незамороженная котлета весит также около 80 грамм. Сегодня я купила рубленые котлеты из мяса птицы, каждая весит 100 грамм. Мне она кажется средней величины.

Продукты питания. Котлеты

В наше время котлета будет весить ровно столько-сколько вашей душе будет угодно.

Если по карте и по госту то одна обычная котлета должна весить 57 г.

Одна котлета по киевски должна весить 130-135 г.

По ГОСТу одна котлета должна весить не менее 57 грамм. Все общественного питания строго следуют этому правилу, а вот в домашних условиях абсолютно без разницы какой вес будет иметь котлета. Главное, чтобы она была аппетитной и вкусной.

Это зависит от жадности пункта общественного питания, либо предпочтений хозяйки (если котлета самодельная)

В среднем котлета весит в районе ста граммов, но бывает что и меньше, и не только из соображений экономии, но и для быстрого прожаривания. Диапазон «котлетного веса» может лежать в пределах от 80 до 120 грамм, если меньше, то это скорее тефтеля.

В среднем вес сырой котлеты составляет чуть меньше 100 граммов. В среднем котлеты в столовых весят 75 гр. (может быть плюс, минус 5 гр).

Но сейчас нет точного ГОСТа, чтобы было прописано, сколько точно должна весить котлета. Надо смотреть, какого именно она размера. Вот приблизительно на картинке показано, соотношение веса и размера котлеты:

Стандартная суповая тарелка вмещает 250-500 мл. жидкости. Как видим, «стандартные» тарелки бывают разными.

Для кастрированных котов суточная норма в целом составляет 5% от массы их тела или от 40 до 50 грамм. Это в основном касается количества сухого и концентрированного корма. Натуральной пищи идет несколько побольше, но никак не больше 10% массы тела. Конечно имеется условие, что кот ведет подвижный образ жизни. Иначе и этого указанного количества ему будет даже многовато. Нормальный вес котов — это 4 кг, если вес превышает нормальный в раза два, это уже ожирение.

Для кормления кастрированных котов имеется масса разработанных промышленных кормом, в которых уже сбалансированы основные питательные вещества, требуемые для котов и предотвращающие появление мочекаменной у них болезни. При правильном кормлении сухим кормом, соотношение корма к количеству воды должно соответствовать как 1 к 3.

Что влияет на калорийность?

Следует отметить, что энергетическая ценность котлет зависит от нескольких важнейших факторов. Больше всего на этот показатель влияет разновидность используемого мяса. К примеру, калорийность котлет из свинины и говядины будет немного выше тех, которые приготовлены из курицы или индейки

Поэтому тем, кто следит за своей фигурой, нужно обратить внимание именно на последние виды мясного фарша

Также энергетическая ценность готового блюда возрастает от того, что в его составе присутствуют определенные дополнительные компоненты. В частности, речь идет о мягком белом хлебе, придающем изделию нежную консистенцию. Некоторые хозяйки, желающие приготовить диетические котлеты на сковороде, заменяют его сырым картофелем. Однако подобная рокировка не слишком хорошо сказывается на вкусовых качествах блюда.

Кроме того, существует еще один фактор, оказывающий существенное влияние на количество килокалорий, содержащихся в мясных котлетах. Это способ их приготовления. Так, жареные котлеты будут гораздо калорийнее запеченных или паровых изделий из того же вида мясного фарша. Все это нужно обязательно учитывать при составлении диетического меню.

2

Калорийность

Чтобы правильно посчитать калории в котлетах, надо учитывать, из каких ингредиентов они изготовлены, и способ приготовления. В таблице представлены данные о количестве килокалорий в 100 г из расчета, что 1 штука в готовом виде весит около 60 граммов.

Диетические блюда из курицы: лучшие рецепты с указанием калорийности

2.1

Калорийность жареных котлет

Жареные в масле котлеты считаются самыми калорийными.

Вид котлеты

ккал в 100 г Калорийность одной штуки
Куриные 119 71
Из рыбы 164 97
Из свинины 345 207
Из говядины 234 140
Из свинины и говядины 267 160
Домашняя из говяжьего фарша 222,1 133
Из говяжьей печени 110 65
Из филе индейки 184 110
С сыром 184,9 111
Тефтели с рисом 218,1 131
Из фарша с кабачком 153,1 92
Биточки куриные 128,1 77
Биточки свиные 230,6 138
Биточки говяжьи 260 156
Котлета по-киевски 290,7 174
Из куриной грудки 146,8 88
Из баранины 240 144
Из квашеной капусты в панировке 145,2 87
Из цветной капусты 79,2 48
Гречневые 109,5 66
Из тыквы 81,4 50
Из овсяной крупы 77,3 46

Калорийность сала, польза и вред продукта

2.2

Калорийность котлет, приготовленных на пару

Вид котлеты ккал в 100 г Калорийность одной штуки
Куриные 84 50
Из рыбы 125 75
Из свинины 290 174
Из говядины 172 103
Из свинины и говядины 198 119
Домашние из говяжьего фарша 203 120
Из филе индейки 145 87
Куриные с сыром 140 84
Овощные с рисом 98,4 59
Из куриного фарша с кабачком 97 58,2
Биточки куриные 99,4 60
Котлета по-киевски 141 84,6

Рыбные котлеты

  • Филе щуки или окуня – 500 гр.
  • Булка (желательно черствая) – 150-200 гр.
  • Лук
  • Чеснок
  • Свиной жир – 20 гр.

Мясорубку – на максимальную мощность: рыбный фарш должен быть нежным и без малейших признаков целых костей. Вымачиваем и отжимаем белый хлеб, пропуская его через мясорубку после филе. Смешиваем фарш и булку. Разбиваем в фарш яйцо, добавляем соль и перец, а также 15-20 граммов свиного жира, который можно заменить столовой ложкой постного масла. Тщательно перемешиваем фарш: нужно, чтобы яйцо «вошло» в состав фарша и выступило главным связующим звеном. Верный признак успеха – мясо становится вязким и плотным, не расползается на доске или в блюде. Отправляем фарш в холодильник на час-полтора, после чего из него лепим котлеты и отправляем в пароварку на 15-20 минут.

Куриная котлета в меню тех, кто следит за фигурой

Различные блюда из мясной продукции, особенно мяса птиц, обязательно должны включаться в пищу тех, кто хочет обрести стройную фигуру, но не потеряв килограммы за счет ушедшей мышечной массы. Но поскольку постоянно питаться одной только отварной грудкой надоедает, разного рода тефтели, фрикадельки, рулеты, запеканки и котлеты из куриного фарша могут внести разнообразие в ежедневное меню. Кроме классического рецепта, приведенного выше и не отличающегося особой оригинальностью, популярностью пользуются вариации с овощами. Чаще всего добавляются томаты, болгарский перец, брокколи, грибы, кабачок, цуккини, тыква. Для ценителей кисло-сладкой ноты в мясных блюдах интересны будут сочетания с яблоками, черносливом, бананом и даже черешней и орехами. А наиболее сытными можно назвать котлеты с рисом, ветчиной, сыром и беконом. Правда, как и стоило ожидать, калорийность куриных котлет последнего типа выше, чем у овощных.

Но прежде чем рассмотреть несколько особо интересных рецептов, важно упомянуть еще пару моментов. Блюстителям стройности следует отказаться от жарки в масле, добавления майонеза и растительного масла

Лучше запекать или пропаривать котлеты, брать обезжиренные сливки или белок от куриного яйца. Среди масел при острой необходимости отдавать предпочтение оливковому. И ни в коем случае не соединять мясной продукт с картофелем, препятствуя таким образом его беспроблемному усвоению и, следовательно, вынуждая обед или ужин откладываться на проблемных зонах

Если необходим гарнир, стоит обратить свое внимание на коричневый рис, гречку, свежие или паровые овощи. Особенно хорошо способствуют перевариванию мяса тыква и капуста

И обязательно присовокупить к ним веточку петрушки. Тогда и беспокоиться не придется о размышлениях на тему того, сколько калорий в куриной котлете.

Довольно питательный и полезный для фигуры вариант – котлеты со сладким перцем. Среди ингредиентов к куриному фаршу подключается нежирный мелко натертый сыр, порубленный лук, размоченный в молоке белый хлеб, соль, зелень – особенно ценна петрушка – и, конечно же, нашинкованный болгарский перец. У одной приготовленной на пару куриной котлеты калорийность будет зависеть от ее размера, но на сто грамм приходится около 127 кКал. А входящая в состав петрушка облегчит переработку мяса организмом и не даст преобразоваться в лишние сантиметры там, где не следует.

4.4 из 5 (9 Голосов)

Котлета домашня

богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 — 38,7 %, витамином PP — 29 %, фосфором — 15,1 %

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении

Котлеты являются довольно калорийным блюдом и редко используются в системе здорового питания. Однако это блюдо может быть диетическим и низкокалорийным. Чтобы наслаждаться вкусом котлет и соблюдать при этом фигуру, желательно выбирать постное мясо говядины или баранины и не употреблять свинину. Вместо жарки, рекомендуется готовить блюдо в пароварке, мультиварке или духовке. К мясным котлетам можно добавлять овощи или использовать их в качестве гарнира.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения:

«Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю…» Читать подробнее >>

Снижаем калорийность

Хитростей, которые помогают намного снизить калорийность жареной куриной котлеты – немало

Важно, чтобы весь этот перечень правил соблюдался в комплексе, тогда можно будет говорить о том, что приготовленное вами блюдо действительно полезно для здоровья и не вредно для фигуры

  1. Самое простое – отказаться от жарки и приготовить котлетки на пару. Если вас не устраивают вкусовые качества блюд, созданных в пароварке, и вы не видите вкуса к жизни без румяной корочки, читайте далее.
  2. Купите сковороду с антипригарным покрытием (тефлоновым или керамическим). Это позволит снизить количество используемого растительного масла для жарки до минимума. Смочите кисточку и смажьте сковороду рафинированным подсолнечным маслом, но не лейте его из бутылки по старой привычке.
  3. Самая диетическая часть курицы – филе, которое состоит из мышечной ткани. Вот ее-то и рекомендуется использовать для приготовления жареных котлет. По этой же причине следует покупать не готовый фарш (вы же не знаете, из каких частей птицы его смололи), а именно грудки. И да, выбирайте тушки кур, выращенных в домашних условиях – их не пичкают антибиотиками и гормонами, как бройлеров, для увеличения массы (заметьте, масса увеличивается курицы за счет увеличения жировой ткани).
  4. Откажитесь от добавления размоченного белого мякиша в фарш. Во избежание получения слишком сухого блюда добавьте в измельченное мясо столовую ложку манной крупы или натертый на самой мелкой терке небольшой сырой клубень картофеля. При добавлении манки не забудьте подержать фарш в холодильнике полчаса, чтобы крупа набухла. А если берете картошку, то отжимайте из нее сок после измельчения.
  5. Важный элемент фарша – яйцо. Добавление этого продукта позволяет нам «слепить» все остальные ингредиенты (мясо, лук, чеснок, овощи). Чтобы котлеты не растекались по сковородке можно добавить только один белок. Хороший связующий элемент – сыр твердых сортов, натертый на мелкой терке.
  6. По возможности используйте мясорубку – именно в ней получается приготовить фарш нужной текстуры, который будет более сочным. После обработки мяса в блендере до состояния паштета, котлеты получаются суховатыми.

Чтобы окончательно превратить жареные куриные котлеты в диетическое блюдо не обваливайте их в муке и панировочных сухарях (помним же, что они и так не пригорят на нашей чудо-сковородке) и солите как можно меньше. Известно, что хлорид натрия задерживает жидкость в организме и мешает похудению. Скрыть пресность блюда можно за использованием ароматных трав и черного перца.

Выход мясных и рыбных блюд

Выход мясных и рыбных блюд Чтв, 09.10.2008 08:24 — Chef Поясним, как определяется выход котлет, на примере. Согласно таблице I (приложение), отходы при холодной обработке мяса 1-й категории составляют 26 %, для мяса 2-й категории — 29,5 %. Это значит, что из 1 кг мяса 1-й категории выход мякоти составит (1000 — 260) = 740 г, а из мяса 2-й категории — (1000 — 295) = 705 г. Процент отходов дается в целом по туше. Однако детские учреждения получают в большинстве случаев отдельные части туши, поэтому практический выход мякоти будет несколько иной. Как же определить выход, если, например, из мяса по меню необходимо приготовить котлеты? Разберем два варианта (с мясом 1-й и 2-й категории). Получена котлетная часть говяжьего мяса 1-й категории, из которой фактический выход мякоти соответствует расчетному. Раскладкой намечено приготовить котлеты паровые для детей раннего возраста и жареные для детей дошкольного возраста. Меню-раскладка продуктов для приготовления котлет Котлеты паровые Котлеты жареные Продукт Масса (г) Продукт Масса (г) Брутто Нетто Брутто Нетто Мясо говяжье 1-й категории 60 44,4 Мясо говяжье 1-й категории 80 59.2 Булка 10 10 Булка 12 12 Молоко или вода 13 13 Молоко или вода 17,3 17,3 Масло сливочное 3 3 Яйцо 5 4,3 Яйцо 2 1,7 Лук 5 4,2 Сухари или мука 3 3 Количество полуфабриката 72,1 г Количество полуфабриката 100 г Из раскладки, приведенной выше, видим, что на котлету для ребенка дошкольного возраста расходуется 80 г говяжьего мяса 1-й категории (масса брутто). Вычисляем, сколько получится мякоти из 80 г мяса брутто, если отходы равны 26% (приложение, табл. I). Составляем пропорцию:

Свиная котлета: калорийность, БЖУ

Большинство худеющих очень хорошо знают формулу БЖУ. Ежедневный калораж во время похудения должен состоять на 30-35% из белковой пищи. Источником белка является мясо, в том числе и свинина.

Белок особенно важен при наборе мышечной массы. Это основной строительный материал для красивого рельефа тела. Поэтому при занятиях спортом мясо в рационе должно быть обязательно.

Конечно, лучше всего предпочесть блюда из телятины, индейки или курицы. Это диетическое мясо с минимальным процентом жира. Но если не выбиваться из индивидуально рассчитаного калоража, можно съесть на обед несколько свиных котлет.

В 100 граммах чистой свинины содержится 182 ккал. Это всего лишь на 20-30 ккал больше, чем содержится в диетических сортах мяса. Содержание белков и жиров практически одинаковое — 17 и 20 грамм. Углеводов мясо не содержит. Поэтому блюда из свинины можно готовить, только делать нужно небольшие порции.

Калорийность жареных свиных котлет на 100 грамм — 230 ккал.

Из них:

  • 13 гр белков;
  • 16 гр жиров.
  • 2 гр углеводов.

Калорийность свиных паровых котлет — 190 ккал на 100 грамм.

Из них:

  • 12 гр. белков;
  • 13 гр жиров;
  • 5 гр углеводов.

Котлета из свинины и говядины

Калорийность мясных котлет на 100 г — 204 ккал.

Из них:

  • белки — 13 гр;
  • жиры — 14 гр;
  • углеводы — 2 гр.

Из рыбы

Не менее вкусными и полезными являются рыбные котлеточки. Калорийность этой еды, если приготовить ее на пару составит всего 90 ккал на 100 грамм. Рыбные котлетки прекрасно подходят для диетического питания.

Рыба – это источник легкоусвояемого белка. В рыбе содержится высокое количество витамина Д, который способен регулировать холестерин. Рыбные котлеточки также прекрасный источник витаминов В6 и В12. Благодаря чему рыбные котлетки прекрасно влияют на здоровье нервной системы и иммунитет в целом.

Из микроэлементов рыбные котлеточки богаты на кальций, натрий, фосфор, благодаря чему их употребление очень полезно для мышечной системы. Для мышц они полезны еще и тем, что в них присутствует богатый состав аминокислот.

Это блюдо, особенно на пару очень полезно для всех, в частности для деток, не зря в каждом детском садике, в еженедельном меню оно присутствует.

Польза и вред продукта для здоровья человека

Полезные качества продукта и его возможный вред для организма во многом зависит от основного ингредиента фарша – мяса.

  1. Говядина. Полноценный источник железа и белка, что очень полезно для процесса кроветворения и обогащения кислородом организма человека. Витамин B позволяет хорошо усвоить железо. Содержащийся в этом мясе коллаген улучшает состояние связок суставов, цинк способствует укреплению иммунитета.
  2. Свинина. Магний и цинк, содержащийся в этом мясе, хорошо сказываются на работе сердца и сосудов, лизин восстанавливает костную ткань, арахидоновая кислота и селен улучшают обменные процессы в организме и защищают от депрессии.
  3. Курица и индейка. Мясо птицы полезно для иммунитета, работы сердца и нервной системы, помогает нормализовать уровень холестерина, питает организм аминокислотами, легкоусвояемыми витаминами и микроэлементами. Данный вид мяса по праву считается диетическим, показан детям и пожилым людям, а также в период восстановления после болезни.
  4. Рыба. Чемпион по содержанию витамина D и аминокислот, которые снижают холестерин, улучшают процесс обмена веществ, укрепляют кости и мышцы. Рыбный белок хорошо усваивается, нормализует пищеварение.

При всех положительных качествах котлеты, не надо забывать о том, что способ приготовления блюда может не только уменьшить действие полезных веществ, но и нанести вред. Свинина и говядина содержат много жира, которое может спровоцировать повышение холестерина и, как следствие этого, заболевания сердца и сосудов. Кроме того, во время жарки жирность продукта возрастает, и выделяются канцерогены, которые могут стать причиной онкологических заболеваний. Лучше выбирать паровой способ приготовления блюд. Некоторые сорта мяса могут вызвать аллергические реакции. Плохо приготовленный продукт способен привести к отравлениям.

attuale.ru

Сколько весит обычная порционная котлета в кафе, столовой или в кулинарии ?

Если Вы купили котлету в кулинарии, столовой или заказали в кафе, как подсчитать потреблённые калории ? Сколько весит обычная стандартная котлета ?

Автор публикации

Достижение получено 12.09.2018

Вам никто точно не скажет, сколько весила та или иная котлета. Но есть нормы из общепита – это 120 грамм. Обычно это котлета размером чуть меньше ладони.

В нашем современном мире никаких норм уже не существуют и вес котлеты может быть очень разным. Это зависит от норм самого общепита, от экономии, от самого мяса, насколько выжарилась котлетка.

Вообще то в меню указан вес. Но если вас на столько это беспокоит то вы можете запросить и взвесить вам и состав и бжу в общепите должны это предоставить. Я сталкивалась с таким, был момент правильного питания, я попросила в кафе мне все предоставили! Спрашивайте не стесняйтесь-это ваше здоровье в первую очередь

Если честно, меня меньше всего интересуют Ваши ответы..Они крайне неинформативны и почему-то, затрагивают личности..Пожалуйста, не отвечайте больше на мои вопросы, иначе вынужден буду обращаться к администатору….Всё что вы написали, всё это ни о чём..

Вы спросили я ответила. Не хотела вас ни чем задеть. Если задела вас как то извините. Я может и не ответила как рассчитать каллории, но узнав точный вес, состав и как готовилась котлета вы вполне имеете право в любом общепите. А то что вам напишут примерно весит столько, а как она готовилась, состав котлеты вам не скажут. И если вас действительно это волнует, нет проблем запросить все данные в общепите. Или это вопрос ради вопроса? Как можно насчитать каллории не зная из чего котлета, как она готовилась? Вы не уточнили куриная, свиная, морковная, или как в наше время полная смесь , как она приготовлена?! Как вы можете высчитать ккал? Может эта котлета вовсе была наполовину соевая. А сейчас соя ох как популярна?! Кидайте в меня камни. Можете обратиться к администратору!

При СССР соблюдались ГОСТы, действовал Народный Контроль, и готовая котлета в зависимости от категории весила от 57 до 130 гр. Каждая котлета из мяса, птицы, рыбы, моркови, картофеля имела установочный вес, который нельзя было изменять. Сейчас времена изменились, и в кафе и столовых не принято взвешивать котлеты и определять вес, а если изучить состав предложенной котлеты, то в лучшем случае, там будет содержаться только 30% мяса, всё остальное хлеб, луковица, морковь и вкусовые ингредиенты. На калории влияет растительное масло, включая процесс жарки, и примерно калорийность одной жареной котлетки составляет 165 ккал.

Раньше все предприятия общественного питания готовили все кулинарные и кондитерские изделия, исходя из норм закладок Сборника рецепту. В сборниках было три колонки расхода сырья и выхода готовых изделий. По первой колонке выход был котлет 100 или 125 граммов (котлеты тоже разные бывают), по второй колонку 75 граммов, уже в готовом виде и по третьей колонке – выход 1 котлеты был 50 граммов.

Исходя из выхода, естественно были разные на эти изделия цены и калорийность. По первой колонке работали в основном рестораны, по второй – столовые и кафе открытого типа, а по последней – студенческие столовые, при ПТУ и прочие предприятия закрытого типа.

А для расчета калорийности того или иного блюда необходимо знать закладку всех продуктов блюда на одну порцию, потом выполнить на 100 блюд, после применить таблицу калорийности в 100 продуктов и высчитывать конечный результат. В интернете можно найти таблицу расчета калорийности интересуемых блюд.

Если разрабатывается новое блюдо или фирменное, то создается на него технологическая карточка, где указывается нормы закладки брутто и нетто, на одну порции и сто, а выход предусматривают тоже сами.

Между булок: внутренности 20 московских бургеров — the village.

23 дек 2011. Вес: 205 грамм. Рубленая котлета из филе баранины, заправленная пастой харисса (состоит из смеси красного острого. Котлета из говядины российской вырезки. Сколько на самом деле стоит шаурма.

Котлета по-киевски: пошаговый рецепт.

Сочные и вкусные котлеты по-киевски отличаются от традиционных тем, что готовятся не из фарша, а из отбитого куриного филе. Надкусывая нежную ароматную котлету, вы обнаруживаете внутри сливочное масло с различными добавками — зеленью, грибами, вареными яйцами и тертым сыром. В самых «правильных» котлетах сбоку торчит куриная косточка, на которую надевают папильотку, чтобы не обжечь руки блюда из гуся рецепты с фото. И конечно, самое главное — как научиться делать котлеты по-киевски в домашних условиях, чтобы у них была поджаристая корочка и нежная сочная мякоть. Это вполне реально и не займет много времени. Давайте попробуем! Начинка из масла для котлет по-киевски. Сначала мы делаем начинку, а потом занимаемся мясом — это одно из правил приготовления котлет по-киевски. Поскольку основа начинки сливочное масло, достаньте его из холодильника и дайте ему оттаять, пока оно не станет мягким. Для начинки лучше брать очень качественное масло 82,5%-й жирности: чем лучше масло, тем нежнее и вкуснее котлеты. Не случайно масло для начинки называют зеленым — нам понадобится ароматная зелень. Измельчите укроп, петрушку, кинзу и смешайте с маслом, добавьте в массу тертый твердый сыр, посолите и сформируйте толстые колбаски.

Какие котлеты полезнее для здоровья и похудения?

Когда человек сидит на диете и ему нужно похудеть, то важно знать, какие блюда можно кушать, а от употребления каких лучше воздержаться. Какие котлеты полезнее для здоровья и похудения?. Диетологи всего мира твердят, что жареная пища вредная для здоровья, так как в ней много канцерогенов, и она обладает патологической опасностью к онкологическим заболеваниям.

Высокое содержание жира в жареном мясе приводит к заболеваниям сердца и сосудов.

Жарка сильно повышает калорийность даже самого диетического мяса : индейки, курицы или говядины

Поэтому полезнее для здоровья и для похудения паровые котлеты.

Если говорить о мясе, то в свинине много жира. Людям, которые хотят похудеть котлеты из свинины кушать нельзя.

Калорийными получаются котлеты из щуки и горбуши — это жирная рыба

Диетологи всего мира твердят, что жареная пища вредная для здоровья, так как в ней много канцерогенов, и она обладает патологической опасностью к онкологическим заболеваниям.

Высокое содержание жира в жареном мясе приводит к заболеваниям сердца и сосудов.

Жарка сильно повышает калорийность даже самого диетического мяса : индейки, курицы или говядины. Поэтому полезнее для здоровья и для похудения паровые котлеты.

Если говорить о мясе, то в свинине много жира . Людям, которые хотят похудеть котлеты из свинины кушать нельзя.

Калорийными получаются котлеты из щуки и горбуши — это жирная рыба.

Следите за своим весом и здоровьем, чтобы избавить себя от хронических заболеваний, связанных с сосудами и сердцем.

Польза и вред свинины:

Свинина бывает жирная, у которой толщина сала более 4 см; беконная и мясная с толщиной сала 1,5–4 см.

К свинине также относится и мясо поросят. Поросят делят на молочных и не молочных. Молочные поросята весят до 5 кг, а не молочные – 5-12 кг. Мясо у свинины приятного красного цвета с прослойками жира, а сало светлое и плотное. У парной постной свинины мясо светло-розового цвета с блеском, твердое и как бы слегка влажноватое. Прослоек жира должно быть мало, а жир при этом белый и твердый. Мясо нужно нарезать поперек волокон и готовить на умеренном огне, тогда оно будет нежным.

Свинину можно жарить, варить, тушить, запекать. Из свинины готовят борщи, щи, рассольники, котлеты, рагу, шашлыки, шницели, эскалопы, студни, различные национальные блюда; пополам с говядиной ее используют для приготовления пельменей. В домашних условиях можно приготовить буженину.

В промышленном производстве свинина используется для приготовления различных мясных продуктов: бекона, буженины, ветчины, грудинки, зельца, карбонада, колбас, корейки, окорока, мясных рулетов, сосисок и сарделек.

Соленая свинина – это та, которую для хранения натирают солью или помещают в рассол, но не коптят. Пармская ветчина – это соленый и высушенный окорок, который тоже не коптят, а копченая свинина – это мясо, копченное после засолки. Вкус и аромат у такой свинины намного лучше.

Чем полезна свинина?

Свинина стоит на втором месте по легкой усваиваемости после баранины, что сводит на минимум ее вред для сердца и сосудов.

Нашему организму не приходится затрачивать много сил на переваривание этого мяса, а наш желудок не испытывает тяжести и затруднений после приема пищи.

Свиное мясо является прекрасным антиоксидантом, защищающим человеческий организм от вредных радикалов, высвобождающихся в процессе распада молекул.

Свинина противопоказана при:

  • Склонности к инфаркту или после него
  • Холецистите и дуодените
  • Атеросклерозе
  • Экземе
  • Аллергии

Диетическая польза куриного мяса

Куриное мясо занимает центральное место на большинстве лечебных и диетических столов. И этим оно обязано своему уникальному составу. Курица – это ценный источник минеральных веществ, в частности магния, калия, фосфора, железа, и витаминов A, E, группы B. Кроме того такой вид мясной продукции содержит легкоусвояемый белок, который обязательно присутствует в меню профессиональных спортсменов и бодибилдеров во время этапа наращивания мышечной массы.

Правильно приготовленное куриное мясо достаточно низкокалорийно, что делает такие блюда приоритетными в питании страдающих ожирением, гипертонией, диабетом, заболеваниями ЖКТ, сердца. Птица показана при повышенных умственных и физических нагрузках, простудных заболеваниях и гриппе (в основном в виде бульона) – продукт прекрасно поднимает иммунитет, восстанавливает силы и быстро насыщает. Так что даже от жареной куриной котлеты вовсе не обязательно отказываться – просто раз и навсегда решим вопрос о том, как ее грамотно приготовить.