Как делать правильно

Авторские методики

Существует несколько авторских методик по сухому голоданию. Если верить их создателям, то такая система приводит к эффективному лечению почек, астмы, простуды, эндометриоза и других недугов. Польза неедения огромная. Методика положительно сказывается на мужской потенции и женском здоровье.


Источник фото: shutterstock.com

По Щенникову

Леонид Александрович Щенников — основатель одной из наиболее популярных сегодня систем сухого неедения. Именно он поставил рекорд по отказу от питья и еды. Это 21 день.

Предложенный вариант базируется на системе чередования. Сперва делается голодовка на 36 часов. Потом — перерыв на 2 суток. Далее: 2 дня поста — 2 суток перерыв — 3 дня без воды и пищи — выход

Важно четко следовать схеме по дням

По Филонову

Сергей Филонов — врач, который предлагает свою систему. Это каскадное (или фракционное) голодание, которое основано на чередовании длительного и краткосрочного отказа от еды без контакта с водой. Проводить такой эксперимент по Филонову достаточно просто, если верить отзывам.

По Лавровой

Валентина Лаврова предложила свою авторскую методику, которая базируется на каскадах Филонова. Но максимальную продолжительность процедуры она указывает в 5 суток. Также Лаврова вводит тотальный запрет на водные процедуры в течение поста.

По Малахову

Геннадий Малахов, который многим знаком своим нетрадиционным подходом к здоровью и лечению, тоже разработал авторскую методику. Но он предлагает действовать индивидуально. В зависимости от проблем и задач эксперимента Малахов различает частичный или полный голод.

Риски обезвоживания

Обезвоживание является не только дискомфортным для человека, но и может иметь пагубные последствия. При снижении содержания воды в организме нарушается внимательность, способность воспринимать и обрабатывать информацию, ухудшается настроение, развиваются головные боли и утомляемость. Значительное обезвоживание может приводить к существенному нарушению функционирования организма вплоть до смертельного исхода.

Первым признаком обезвоживания является возникновение жажды.

Таким способом организм дает сигнал человеку, что необходимо незамедлительно пополнить запасы воды в теле. Жажда обычно развивается, когда дефицит воды равен примерно 200–400 мл. Защитный механизм предотвращает дальнейшую потерю жидкости из организма: снижается потоотделение и мочеобразование. Если человек находится в жаркой атмосфере, то это может привести к перегреву организма и развитию теплового удара

Вот почему важно прислушиваться к своим ощущениям и при возникновении чувства жажды не затягивать с его удовлетворением

У пожилых людей чувство жажды может быть притуплено в силу возрастных изменений в организме и особенно в нервной системе. Поэтому, при отсутствии противопоказаний, врачи обычно рекомендуют пожилым людям регулярно отслеживать и принимать воду в течение дня, чтобы избежать обезвоживания. Некоторые пожилые люди, к сожалению, избегают приема жидкости, так как не хотят лишний раз посещать уборную. Особенно часто это происходит перед отходом ко сну. Однако такой подход могут оказаться пагубным для здоровья и качества жизни.

Лечение голоданием

От каких же болезней способна избавить такая практика? С точки зрения сторонников, лечебное сухое голодание можно проводить при:

  • снижении либидо;
  • уретрите;
  • молочнице;
  • мастите;
  • ожирении;
  • запорах;
  • колите;
  • дисбактериозе;
  • подагре и т.д.

Система положительно влияет на все функции организма, а потому хорошо помогает при проблемах в мужском и женском здоровье, сбоях ЖКТ, нарушениях в функционировании опорно-двигательного аппарата, зрения, онкологии 1 и 2 стадии. Методика восстанавливает слаженную работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Есть положительное влияние на почки, кожу, слух, слизистую, кровь.

Как использовать петрушку от пигментных пятен

Рецепты приготовления препаратов из петрушки для очищения лица от пигментных пятен доступны, просты и эффективны для обладательниц всех типов кожи. Предлагаем вам несколько наиболее действенных народных методов использования растения, которые помогут справиться с пигментацией женщинам любого возраста.

Сок

Чтобы сделать сок петрушки для обработки пигментных пятен, купите несколько пучков свежей зелени и измельчите в блендере или соковыжималке. Пропитайте полученной жидкостью ватный диск и положите на полчаса на проблемную область, предварительно очистив ее от грязи и жира. Если у вас жирная кожа, добавьте в сок петрушки несколько капель лимона, цитрус обесцветит пигментные пятна и хорошо подсушит верхний слой эпидермиса.

Нет времени и желания выжимать из петрушки сок, тогда положите на пигментное пятно перемолотое сырье, а затем смойте кашицу теплой водой и нанесите питательный крем.

Отвар

Наименее трудоемкой, но в то же время довольно результативной, является такая форма использования петрушки как отвар. Вам не нужно выделять отдельное время для его приготовления или позаботиться о приобретении дополнительных ингредиентов. Шинкуете овощи и зелень для салата? Отложите в сторонку пару ложек мелко нарезанной петрушки, а затем залейте их стаканом крутого кипятка. Через 2−3 часа процедите настой петрушки и протирайте пигментные пятна на лице утром и вечером перед сном, пока не увидите приятные изменения. Средство храните в холодильнике не дольше семи дней.

Отвар из корня петрушки от пигментных пятен готовьте в тех же пропорциях, но томите его 5−10 минут на водяной бане, чтобы биологически активные вещества успели отдать целебному напитку свои свойства. Остудите, отфильтруйте, умывайтесь перед сном каждый день или накладывайте тканевые примочки, смоченные в отваре.

Лосьон

Натуральный лосьон из петрушки от избыточной пигментации представляет собой спиртовой настой, рецепт ниже.

Ингредиенты:

  1. Петрушка — 50 г зелени.
  2. Водка — 0,5 л.

Как приготовить: В качестве дополнительных компонентов можно взять одну столовую ложку сока одуванчика, рябины или лимона. Средство для ежедневного ухода за кожей настаивайте на протяжении двух недель в темном месте и не забывайте после применения помещать флакончик с лосьоном в холодильник.

Как использовать: Протирайте пигментные пятна 1−2 раза в день.

Результат: Осветляет пигментные пятна.

Косметический лед

Отбелит и одновременно тонизирует кожу косметический лед из петрушки. Разложите по формочкам листочки растения и залейте кипятком, или используйте уже готовый процеженный отвар.

Кубиками льда пройдитесь круговыми движениями по участкам пигментации, процедуру проделывайте во время утреннего туалета. Если есть необходимость снять воспаление и отек, заморозьте состав из сока петрушки, лимона и отвара ромашки в пропорции 1:1:1. После утреннего умывания позвольте лицу высохнуть самостоятельно, после чего нанесите на кожу увлажняющий дневной крем.

Масло

Эфирное масло из растения, в котором содержится максимальная концентрация всех полезных элементов, добавляйте в состав косметических препаратов для чувствительной кожи. Масло петрушки выводит пигментные пятна с лица, убирает темные круги и отеки в деликатной области под глазами, обладает противовоспалительным и антисептическим действием, защищая кожу от повреждения и инфицирования.

Процесс запускания механизма голодание и аутофагии

Йосинори Осуми получил Нобелевскую премию не за тот факт, что сам процесс голодания достаточно полезен человеку и служит помощником в очищении. А за механизмы действия при таком состоянии.

Стоит отметить, что поедание клетками своих собственных продуктов распада и продуктов распада вирусов и бактерий происходит в организме непрерывно, на протяжении всей жизни человека. И это не просто очистка – это важный жизненный цикл.

Человеческое тело состоит из самых разнообразных органов – кожи, печени, легких, сосудов, крови, лимфы, мышц, костей, хрящей и других. И все они периодически обновляются.

Необходимо понимать, что каждую секунду миллионы и миллионы клеток умирают и заменяются новыми. На протяжении одних суток в человеческом теле умирает и заменяется новой каждая 130 – 150 клетка. То есть за год весь организм полностью обновляется 3-4 раза.

Именно поэтому, очиститься полностью за один раз или на протяжении определенного периода, просто невозможно. Это циклическое действие, которое постоянно активно.

А что касается голодания, да она просто активизирует скорость аутофагии. Именно этим процессом и механизмом можно объяснить тот факт, что у человека, который находится в состоянии голода в первую очередь выводятся токсины. Расщепление жиров происходит гораздо позже.

Как быстро процесс голодания запускает аутофагию

Многие задаются вопросом – как быстро после начала голодания запустится процесс обновления и очищения.

Самый большой секрет заключается в том, что никто не даст однозначного ответа, насколько быстро лечебное голодание даст видимый результат.

Трудно ответить, где та грань между уничтожением мусора и вредных составляющих и потреблением, и переработкой здоровых клеток тела.

Существует только одно верное убеждение – чем чаще прием пищи, тем процесс аутофагии более базовый. Чем реже принимается еда, тем активнее работают органы тела с точки зрения самопоедания.

В случае, когда этот естественный природный процесс нарушается, у человека возникают метаболический дисбаланс.

Как предотвратить заболевание

Самоочищение нельзя назвать вредным или полезным состоянием. В первую очередь это касается онкологии. Ведь многие возлагают надежды на это и думают, что смогут исцелиться.

Но важно осознавать – эффект, с одной стороны, может быть положительный. Клетки, пораженные онкологией, могут быть уничтожены

С другой стороны, вызвать прогрессирование болезни.

Такое же двоякое влияние можно обнаружить и на заболевания сердца. Например, если стадия ранняя и болезнь еще не успела перейти в запущенную форму, то аутофагия может вывести токсины и восстановить структуру тканей.

Но если уже изменения запущенные, то скорее всего очищение и голод лишь только больше повредит клеточной структуре.

7 Выход

Из сухого голодания нужно выходить постепенно, чтобы запустилась пищеварительная и ферментативная система.

  1. 1. В первый день разрешено чистить зубы, принимать ванну и душ. Пьют кипяченую воду небольшими глотками с добавлением нескольких капель лимонного сока. Рекомендованы препараты, которые нормализуют микрофлору кишечника.
  2. 2. На второй день в рацион вводят кисломолочные продукты – простоквашу, кефир, нежирный творог.
  3. 3. На третий день употребляют отруби, куриный или мясной бульон.
  4. 4. На четвертые сутки можно есть овощи, без соли и масла.
  5. 5. На пятый день разрешены каши и злаковые продукты.

Все порции должны быть небольшими.

Очевидный вред методики

Первая опасность сухого голодания — его влияние на кровь, так как из-за отсутствия питания и воды она начинает быстро сгущаться. Для людей, страдающих заболеваниями свёртывающей системы крови, такой эксперимент может обернуться настоящей катастрофой в виде тромбозов, эмболий, скоротечного инфаркта или инсульта. Если в организме в течение 36 часов отсутствует вода, это «бьёт по работе желчного пузыря, особенно у тех, кто изначально страдал его дисфункцией в виде нарушения желчного оттока. Бывает так, что в процессе «погружения в голодание» люди вначале не чувствуют ухудшения своего состояния, но застой желчи и другие, не менее серьёзные сбои в работе организма дадут о себе знать очень быстро.

Безусловно, при отсутствии питания и воды желудок интенсивно вырабатывает соляную кислоту, разъедающую его стенки. Гастриты и язвы в подобных случаях (особенно если человек часто «практикует» СГ) — увы, обычное явление. Отдельно стоит сказать и о женщинах: для них сухое голодание может обернуться нарушениями менструального цикла или аменореей, вылечить которую будет весьма сложно.

1 История возникновения

Способ сухого голодания применяли еще в глубокой древности. Индийскими йогами было замечено, что заболевшее животное отказывается от еды, а если болезнь тяжелая – то и от воды. Сухой голод использовали и в китайской традиционной медицине. Такой метод был очень важен в обычаях североамериканских индейцев. Голодовку они рассматривали в качестве средства очищения и укрепления организма.

Позднее, с расцветом религий, больных начали лечить служители культов – жрецы и шаманы. В древних предписаниях голод являлся частью конкретного обряда. Первые христианские подвижники ничего не ели и не пили, делая это из религиозных побуждений. С такой же целью голодали и персидские солнцепоклонники.

Дошедшие до наших времен письменные памятники древних народов содержат большое количество похвал лечению голодом. Практически все культуры считали полное воздержание от еды и воды самым эффективным методом очищения тела.

Сухая голодовка в нашей стране нашла свое применение в клинической практике лишь в последние годы, хотя о пользе лечебного голодания еще в конце XIX века писал российский патофизиолог и профессор В. В. Пашутин.

Правила выполнения голодания

Натуропаты советуют начинать с суточного голодания. Его потенциальный вред меньше, и более длительный период дается, конечно, новичкам тяжелее. Перерывы между голодовками индивидуальны, в основном, они совпадают с критериями растительной диеты.

Если однодневный курс голодания прошел хорошо, делается недельный перерыв, и можно перейти к полуторасуточной схеме. Потом снова перерыв, и схема повторяется. И только при уверенно хорошо переносимом голодании в 36 часов можно говорить о трехдневной системе. Но это отдельный вопрос, очень неоднозначный.

Если опыта голодания еще не было совсем, специалисты советуют начать с голодания на воде. Это меньший стресс для организма. И только при достаточном опыте такой системы можно переходить к сухому.

Противопоказаний лечебному голоданию нет. Правда ли это?

Если говорить о противопоказаниях, то абсолютного запрета на голодание, пожалуй, ни для кого и нет. Этот процесс справедливо признан лечебным, так как имеет определенное целебное воздействие на организм. Единственный момент заключается в том, что при сложных недугах или чрезмерно большом весе человека желательно проходить этот процесс в стационаре лечебного учреждения. То есть лежать в клинике под присмотром опытного медперсонала. Чтобы исключить любые негативные последствия.

Когда-то бытовало мнение, что лечебное голодание нельзя применять к людям, страдающим такими болезнями, как СПИД или туберкулез. Однако исследования показали, что и для таких больных эта методика полезна, потому что оказывает благоприятное влияние на ослабленный иммунитет.

Во время своей практики я работала с разными людьми, в том числе и во время прохождения лечебных голоданий. Наблюдались у меня пациенты с различными заболеваниями, в том числе и психоневрологическими

Поэтому я хотела бы отметить, что при слабоумии и прочих душевных болезнях проводить данную методику снижения веса нужно очень осторожно. Этих людей надо постоянно наблюдать, и, пожалуй, сухое голодание 36 часов для них будет максимальным сроком

Потому что эта группа людей известна своим нетипичным поведением. Никогда не знаешь, как отреагирует столь сложное заболевание на перемены.

Определенный риск представляют и пациенты неходячие, то есть находящиеся в обездвиженном положении. А также больные люди при смерти, переживающие финальную стадию. За ними нужен постоянный контроль, потому что в любой момент может произойти непоправимое. Если вдруг такого человека не станет, это может повлечь глубокое чувство вины у тех, кто за ним наблюдал. Тот же медработник, которому в обязанности вменялось присматривать за больным, может винить себя долгое время в том, что не усмотрел. На самом деле, вины врача или медсестры в случившемся быть не может – никто не знает, сколько ему отмеряно

Но вход в сухое голодание для этого сегмента требует определенной осторожности

В остальном, никаких противопоказаний для данной процедуры нет. И здоровые люди, и больные могут использовать голодание для быстрого похудения и улучшения самочувствия. Если провести его правильно, то и результаты будут ощутимыми, и вреда никакого нанесено организму не будет.

Противопоказания

Голодать по методике «36 часов» можно только после обследования у врача. Комплексная диагностика позволяет оценить фактическое состояние здоровья человека. При наличии некоторых заболеваний и недугов придется выбрать другой способ оздоровления и коррекции фигуры:

  • Беременность.
  • Период кормления грудью.
  • Заболевания кровеносной системы.
  • Злокачественные новообразования.
  • Сахарный диабет.
  • Туберкулез.
  • Гепатит.
  • Цирроз печения и пр.

При наличии других недугов возможна коррекция системы врачом, или же обязательное проведение терапии в стационарных условиях под круглосуточным наблюдением специалиста.

Выход из сухого голодания — залог сохранения результата

Чтобы снизить неприятные ощущения, появившиеся во время сухого голодания или же правильно завершить диету, выдержав весь срок, необходимо соблюдать ряд правил.

  • Главное правило при выходе из сухой голодовки — длительность в два больше, чем сам срок диеты. Если отказ от пищи и воды составил 2 дня, выход должен быть 4;
  • Первые 2-3 дня необходимо пить не более 1 литра жидкости, разделив ее на равные части;
  • В начале рекомендуется потребление теплой воды, причем первый стакан на 200 мл нужно растянуть на 15 минут. Пейте по несколько глотков, чтобы снизить стресс для организма;
  • К концу первого дня выхода можно пить чаи, соки свежевыжатые с водой в пропорции 1:1;
  • Со второго дня постепенно вводим в рацион овощи, фрукты в свежем виде;
  • Затем добавляем овощные супы без соли.

Считается, чем дольше период потребления свежих овощей и фруктов после сухого голодания, тем лучше результат. Состояние организма продолжит улучшаться, кожа омолаживается, разглаживаются мелкие морщинки, появляется естественный румянец, пропадают синяки под глазами.

Этапы голодания

Подготовка к сухому голоданию обязательна. Никаких экстремальных входов – не нужно провоцировать организм и изучать его возможности таким образом.

Подготовка

За несколько дней до практики надо перестать включать в меню животные белки. Это обязательно условие, которое, по мнению, приверженцев методики, должно облегчить и смягчить период голодания. Перед началом процесса нужно очистить кишечник, так как если этого не сделать, во время голодания токсины из продуктов распада жизнедеятельности попадут в кровь.

Считается, что лучше переносят голодание те, кто за неделю до его начала переходит на вегетарианскую диету. Вегетарианцы и веганы отказы от питания с лечебной целью переносят проще – есть подобное мнение.

Голодание

Оно может быть жестким и мягким. В первом случае исключается всякий контакт с водой. То есть нельзя не то что умываться, принимать душ, но и даже мыть посуду. В мягком голодании все это допустимо.

Все, что только усугубляет чувство голода, разжигает аппетит, нужно убрать. Потому нельзя допускать большого количества свободного времени. Надо чем-то заниматься, чтобы ресурсы организма были направлены на это дело, чтобы не возникало соблазнов сорваться. Оптимальным времяпрепровождением станут неспешные прогулки на свежем воздухе.

Все раздражающие факторы нужно убрать, именно поэтому многие люди едут в дом отдыха, санаторий, за город, чтобы окружить себя природой, покоем, уютом. Это будет комфортным местом для суточного и полуторасуточного отказа от еды и питья.

Практические советы по проведению сухого голодания.

Выход из голодания

Выход из сухого голодания всегда в 2 раза дольше, чем сам процесс. То есть 3 дня уйдет на правильный выход

И это очень важно для здоровья. В первый день после голодовки в сутки нельзя выпивать более 1 л воды (травяные настои, свежевыжатые соки входят в этот объем)

Первый прием воды – 1 стакан теплой воды. Небольшие глотки надо делать каждые 15 минут.

Есть мнение, что воду можно заменить капустным соком и пить его через трубочку, предварительно разбавив водой наполовину. О том, что желудок успешно запустился, будет говорить отрыжка.Травяные чаи и цикорий можно пить первые 3 дня после голодания, но кофе и какао под запретом. После напитков в меню добавятся легкие блюда из тушеных овощей, легкие овощные бульоны и супы. Соль минимизируем

Животный белок вводится последним и очень осторожно. Сначала включаются кисломолочные продукты, потом рыба, далее яйца, сыры и молоко

Как ухаживать за кожей в зависимости от ее типа?

Жирная и комбинированная кожа страдает от интенсивной выработки кожного секрета. Кожа отличается характерным жирным блеском, который особенно заметен в области носа, лба и подбородка.

Ежедневный уход за проблемной кожей лица основан на применении средств с муссовой текстурой, которые смываются водой. Такие средства не нарушают баланс кожи. Для ухода за проблемной кожей лучше не использовать абразивные средства – они агрессивно очищают кожный покров и травмируют эпидермис.

Уход на каждый день для проблемной кожи лица базируется на главном правиле – грамотное очищение. За кожей нужно ухаживать гелями и мелкими скрабами. Они устраняют загрязнения и омертвевшие частицы эпидермиса, очищают поры, исключают закупорку сальных желез. Ежедневный уход для проблемной кожи обязательно включает освежение лица тоником. Средства должны содержать много влаги, но не быть слишком жирными.

Для комбинированной кожи характерно сочетание двух типов кожи. Так называемая Т-зона отличается жирным блеском, нередко – воспалительными очагами. В области щек есть сухие участки. Комбинированная кожа в летнюю жару предательски блестит, а зимой быстро пересыхает. Каким должен быть ежедневный уход за кожей лица в домашних условиях?

Применять разные средства для разных зон лица не придётся! Сегодня разработана косметика для смешанного типа кожи. Уход за кожей лица ежедневно – это использование мягких тоников и обезжиренных кремов. Матирующими салфетками можно избавиться от лишнего жира в Т-зоне, а тоником нормализовать pH кожи.

Сухая кожа страдает от нехватки кожного секрета и влаги. Кожный покров выглядит тонким, натянутым и шероховатым. Сухая кожа подвержена появлению преждевременных морщин. Вернуть коже комфорт и красоту помогут средства с маслянистой насыщенной текстурой.

Советы косметолога по уходу за сухой кожей основаны на увлажнении и питании. Ежедневный уход за сухой кожей лица в домашних условиях – это применение деликатных средств, обладающих мягким увлажняющим эффектом.

Ежедневный уход для сухой кожи должен включать мягкое молочко, нежные тоники, питательные крема с растительными экстрактами. Такие средства вернут коже здоровое сияние и красоту. Из ежедневного ухода за сухой кожей лица следует исключить средства, содержащие раздражающие спирта и абразивные частицы.

Ежедневный уход за увядающей кожей имеет свои особенности. Нередко женщины в возрасте 35+ сталкиваются с потерей эластичности, появлением тонких складок кожи, сухостью и дряблостью.

Ежедневный уход за кожей лица в 35 лет основан на восполнении недостатка коллагена и эластина, стимуляции клеток к самовосстановлению. Естественно, остановить процессы старения не удастся. Но их можно существенно замедлить. Ежедневный уход за кожей лица после 45 должен состоять из средств, содержащих гиалуроновую кислоту и коллаген. Антивозрастная косметика сделает кожу более упругой, подтянутой и напитанной.

Суть метода голодания

Голодание – популярная оздоровительная практика. И видов голодания очень много, в том числе, и научно обоснованных. Самым эффективным будет лечебное голодание под контролем медиков и по индивидуальной программе – учитываются все нюансы, которые общие методики предусмотреть не могут. Но есть и другие практики, с не самыми большими рисками, они используются в большинстве случаев без предварительной врачебной консультации.

Пример такого метода – сухое голодание 36 часов. Есть мнение, что когда человек не ест и не пьет, в его организме активизируются очистительные процессы. И они настолько активны, что многие люди предпочитают посидеть без еды и воды полтора суток, чем 3 или более дней только на воде. Силы организма во время сухого голодания аккумулируются для проведения так называемой «генуборки».Последователи этого метода уверяют: в организме все время отмирают клетки (это факт), но они подолгу могут остаться внутри органов и тканей. И чистки в виде сухого голодания помогают организму «прибраться» и избавиться от непродуктивных клеток. Сухое голодание – это, по своей сути, полтора разгрузочных дня. К слову, если метод называть так, воспринимается он психологически проще. Организм за это время отдыхает, система пищеварения восстанавливается. Это сравнивают с перезагрузкой собственного тела, уставшего от переедания (а большинство людей не едят, а именно переедают).

Что же происходит в организме: так как внешние источники питания в него не поступают, он ищет иные ресурсы. И это те отмершие клетки, именно за их утилизацию принимается организм. Происходит естественная очистка. И 36 часов – сравнительно небольшой стресс, поэтому такой метод голодания называют компромиссным.

Эта тема роднится с открытием Йосинори Осуми, Нобелевского лауреата, рассмотревшего процессы аутофагии. Он подтверждает, что перерабатывать энергию организму приходится за счет собственных ресурсов, и болезнетворных бактерий в том числе. Организм расщепляет ненужные клетки (старые либо поврежденные), и они становятся топливом энергии.

Что происходит с организмом?

Лечебный голод, когда пациент определенное время пребывает без еды и воды, в медицинской практике начали использовать в девяностых годах прошлого века. Принято считать, что он более эффективен для организма по сравнению с обычным голоданием.

В период воздержания от пищи и воды организм находится в состоянии жестких условий по сравнению с «обычным» голодом. В итоге из своих резервов он вынужден использовать не только жировую прослойку, но и воду. Как следствие, при недостатке воды активно уничтожаются чужеродные микроорганизмы и приостанавливаются патологические процессы. Считается, что при сухом голоде можно избавиться от воспалений.

В ходе воздержания от пищи для того, чтобы поддерживать жизнедеятельность, организм расходует не только жир, но и белки. В первую очередь расходуются белки из измененных тканей – спаек, опухолей, отеков, атеросклеротических бляшек. Как следствие, при воздержании от пищи и воды можно избавиться от нагноений, инфекций, фурункулов, воспалений и др.

Этот эффект отмечается и при обычном голоде, однако при сухом он происходит значительно быстрее.

Таким образом, сухое голодание эффективно в следующих случаях:

  • при воспалениях инфекционного характера;
  • в случае трофических язв;
  • при ревматоидном артрите, остеохондрозе, полиартрите и др.;
  • при разнообразных опухолях доброкачественного характера;
  • в случае болезней ЖКТ;
  • при заболеваниях кожных покровов.

Те, кто на практике оценил результаты правильного сухого голода, отмечают, что после этого периода с человеком происходит много положительных изменений: улучшается цвет лица и зубов, появляется легкость, исчезают болезни.

Отмечается, что сухой голод, который длится до 3 дней, не приводит к слишком сильному обезвоживанию организма, поэтому переносить его относительно несложно.

При этом многие специалисты, которые в свое время занимались изучением влияния на организм голода в теории и на практике, отмечают, что сухое воздержание от пищи на протяжении трех суток по своему лечебному действию сопоставимо с 7-9-суточным обычным голодом с потреблением воды.

В свое время ученые проводили эксперименты, в процессе которых было подтверждено, что абсолютный голод без воды и пищи оказывает положительное воздействие на состояние организма при опухолях и тяжелых иммунодефицитах.

Важен и тот факт, что продолжительное сухое голодание является духовной практикой, когда происходит не только потеря веса, но и переосмысление жизненных ценностей, очищение мыслей.

Таким образом, при отсутствии пищи и воды с организмом происходят следующие перемены:

  • проходят воспалительные процессы;
  • отмечается стимуляция иммунитета;
  • стабилизируется вес, человек худеет;
  • проявляется эффект омоложения;
  • отмечается профилактика развития опухолей и других серьезных заболеваний;
  • происходит всплеск энергии, появляется легкость.

Негативные последствия

После того, как человек один или несколько раз провел сухое голодание, у него в некоторых случаях возможны негативные последствия:

  • головокружение;
  • сухость кожи и появление на ней трещин;
  • ухудшение работоспособности и нарушение сна;
  • ломкость сосудов;
  • обезвоживание;
  • сильная нагрузка на психику.

Подобные симптомы чаще всего проявляются, если человек неправильно входит и выходит из голода, нарушает те правила, которые важно соблюдать в период непосредственно отказа от пищи

Полезные советы

  • Во время голодания рекомендовано заниматься по комплексу физических упражнений методики «Исцеляющий импульс», но если слабость сильная – в режиме разгрузки.
  • Лучшее время для голодания: 2 и 4 фазы луны; для верующих хорошо сочетать голодание с постами.
  • Если голодать один день, то в пятницу, если 3 дня – среда-пятница.
  • Помните, чем больше телесная слабость, тем сильнее чистка. Если слабость большая – лучше полежать без всякой нагрузки (воздерживаясь даже от чтения книг).
  • Зубы чистить без пасты.
  • Нельзя принимать горячие ванны.
  • Не вставать резко – может закружиться голова.
  • Очень полезно обливаться или окунаться.
  • Во время голодания допускаются: повышение артериального давления, сердечная аритмия (изменение частоты пульса) и плохой запах изо рта.
  • По желанию можно делать клизму до и во время голодания (кроме голодания «насухо») не чаще 2 раз в сутки.
  • При выходе из голодания – почистить язык ложкой, тщательно разжевать и выплюнуть 2 яблока. Чавкать при жевании.

Виды голодания

«На воде»

Когда в организм поступает вода, но не поступает пища – запускается программа тотальной «промывки» всех органов и систем. Ведь для этого появляются все необходимые условия. Во-первых, вода – идеальный растворитель. Во-вторых, организму не приходится тратить огромное количество ресурсов на переваривание пищи и нейтрализацию отходов. Поэтому тело начинает «вскрывать» захоронения токсинов, которые ранее из-за нехватки ресурсов, в том числе из-за хронического обезвоживания, просто не успевало утилизировать и выводить. Так что не удивляйтесь, что спустя пару дней «мокрого» голодания Ваше желание пить может заметно усилиться.

А вот процесс эндогенного питания во время мокрого голодания не сразу запускается на полную мощность, в сравнении с «сухим» — приоритет делает на промывку организма.

Вода

Можно голодать на замороженной, талой, дистиллированной и родниковой воде без солей. На минеральной воде голодать нельзя. Чем меньше солей, неорганических кислот в ней растворено – тем проще такой воде растворить и вывести токсины и яды. Ее температура желательно чтобы была ниже 10 градусов Цельсия.

Пить нужно как можно больше, минимум 2-3 литра в день. К примеру, можно выпивать 7-10 раз по 1-2 стаканам.

Рекомендуется окунаться и обливаться.

Влияние на здоровье

Данных о влиянии прерывистого голодания на здоровье все еще относительно мало, но растущее число исследований сообщает об улучшении различных показателей здоровья, помимо снижения веса. Недавно американские ученые
— чередующегося голодания, прерывистого питания и пищевых окон, — на здоровье людей с нормальным и избыточным весом. У испытуемых улучшились многие показатели состояния здоровья, в том числе снизился риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Авторы этого исследования подчеркивают, что человек, как и другие животные, эволюционировал в мире, где еды было немного, поэтому приспособлен к голоданию в течение 18—48 часов. Согласно другим данным,
астмой и ревматоидным артритом.

Оздоравливающее действие ПГ позволяет предположить, что этот метод снижения веса обладает уникальными метаболическими преимуществами перед обычным уменьшением порций.

Самое интригующее в этих преимуществах и в то же время наиболее обсуждаемое — увеличение продолжительность жизни. Сторонники этой точки зрения отмечают, что, поскольку голодание предотвращает и лечит некоторые болезни, а также стимулирует регенеративные процессы в организме, оно
. Кроме того, сокращение потребления калорий продлевает жизнь многих модельных животных: крыс, мышей, хомяков, собак, рыб, беспозвоночных и дрожжей.

Однако эта закономерность справедлива не для всех. Так,
хотя и защищает макак -резусов от возникновения некоторых хронических заболеваний, не улучшает их выживаемости. Кроме того, следует иметь в виду, что лабораторные животные, которым продлили жизнь, получали низкокалорийную пищу или периодически голодали до самой смерти. Так что неизвестно, может ли ПГ продлить жизнь человеку, и если да, то какой из типов ПГ будет действовать эффективнее, и сколько недель, месяцев или лет нужно голодать, чтобы достичь ощутимого результата.

Оценка потенциальной метаболической выгоды ПГ — долгое дело. Данные, приведенные в обзоре литературы, вышедшем в 2015 году, выглядят многообещающе, но надежных исследований пока немного. Прежде чем рекомендовать ПГ как лечебную или оздоровительную меру, необходимы дальнейшие исследования.

Предварительные данные подтверждают, что голодание может иметь уникальные метаболические преимущества, включая увеличение продолжительности жизни, но для их подтверждения необходимы дальнейшие исследования на людях.